中/国/二/十/四/节/气/之/一
传统节气
小
XIAZHI
暑
二十四节气
小
暑
简
介
XIAOSHU
小朋友们，还记得上一次6月21日，我们度过了什么节气吗？
对啦。我们刚刚过了夏天的第四个节气“夏至”
那么今天，我们又将迎来一个新的节气，那它是夏天的第几个节气呢？
消暑食物吃起来
让我想起了薯条
听着觉得很闷热，好想吃个大西瓜
那什么是小暑呢？
我来给小朋友们讲一讲。
小暑是农历二十四节气第十一个节气，夏天的第五个节气。今年7月6日为小暑。暑，是炎热的意思，还没有很热。意思是天气开始炎热，但还没到最热的时候。
在这炎热的小暑节气我们能做些什么呢？快来瞧一瞧吧！
小暑儿歌说起来
小朋友们你们知道吗？每个节气的儿歌里都蕴含着这个节气的习俗、气候、特点，老师这里有两首关于小暑节气的儿歌，你们试着说一说，猜猜是什么意思，蕴含了“小暑”的哪些特点呢？
小暑
小暑六月节
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
亲子运动做起来
小暑天气炎热，小朋友们可不能每天都躲在有空调的屋子里不出来哦，因为这样会使身体的适应能力更加下降，也很容易生病。所以，不妨和爸爸妈妈一起制定一个运动计划表，让我们的身体运动起来。
你们知道小暑节气适合做哪些运动呢？
你最喜欢哪一项运动呢？
我喜欢游泳，游泳很凉快，我都会游两种泳了。
我和爸爸妈妈经常在小区里散步，走路也是一种运动。
哥哥和我最喜欢骑车了，我骑得可快了。
每天下午我都和我姐姐玩走高跷的游戏，可有意思了。
我最喜欢拍球的游戏了，现在我能拍100个呢。
原来，可以有这么多有趣的室外运动项目，大家可以选择在饭后半小时后，和爸爸妈妈或者好朋友一起散散步、做做操、拍拍球。既消除暑气，锻炼了身体，又增进了彼此间的情感。
另外，现在疫情还没有结束，出门也要记得带好口罩。运动的时候尽量选择在宽敞和人少的地方，运动时不要戴口罩哦！
当然，除了室外的一些运动以外，我们在家里也可以进行简单的室内运动。下面我来给小朋友推荐几个好玩又有趣的室内运动小游戏吧。
我的小脚真灵活
材 料
垫子或床、玩具若干、筐
玩 法
小朋友躺在垫子或床上，并将若干玩具放置在脚下，筐放置在头顶位置。尝试利用双脚夹住玩具，将玩具运送到头顶的筐中。整个过程不可以用手帮忙。听起来是不是很有难度呢？快一起来尝试吧！
花样爬行
材 料
彩纸、剪刀、铅笔
玩 法
在彩纸上画出手脚的轮廓，剪下来，把它们粘贴在大的卡纸上或贴在地上。小朋友根据地上的手脚形状指示做出相应的行走动作。这个游戏可以自己或多人进行游戏，不仅可以使四肢更加灵活还能够增进感情哦。
小暑
快乐到
沙包投的准
材 料
不同颜色的沙包、胶带、彩纸
玩 法
根据沙包的颜色，在地上用胶带和彩纸分别粘出相同颜色的区域，并在地上粘几道区域分割线。小朋友站在指定位置，将沙包按颜色投掷到相应颜色的区域。这个游戏也可以邀请你的爸爸妈妈来参加哦。
小朋友们，相信你们一定还有更有意思的运动游戏，快来分享一下你的运动计划表，让我们一起动起来吧！
水果拼盘拼起来
炎热的夏季，小朋友们是不是都非常喜欢吃冰淇淋呢？但是，吃冰的东西很容易引起肠胃道的不适，还容易引起腹痛、腹泻。所以小朋友要少吃冷饮哦。那么，我们可以吃些什么消暑呢？
我们可以多吃一些水果，例如：西瓜、荔枝、菠萝蜜等都是清暑去热的食物。多吃水果不仅能消暑还可以给我们人体补充许多营养和微量元素。这样我们的小朋友就能长得更高更强壮了。
各种各样的水果，我们在品尝美味的同时，也可以把它们变成了可爱的小鸡，漂亮的花朵，制作成精美的水果拼盘，使我们在获取营养的同时，更能受到艺术的欣赏、美的享受。
家中物品晒出来
小暑节气虽然还没到最热的时候，但天气已经开始炎热了，经过春雨、梅雨的潮湿，家里往往会弥漫着一股奇怪的味道——霉味。
在小暑的前后，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户都会不约而同的选择这一天“晒伏”，也就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面，让它来接受阳光的暴晒，去潮去湿，防霉防蛀。小朋友们，你们也可以试着拿出自己的小枕头，小被子、小图书等物品摊开放在阳光下暴晒，给我们心爱的小物品洗个阳光澡吧。
xiaoshu
晒伏
虽然现在疫情还没有结束，但是在幼儿园值班的老师们会像以前一样，经常把小朋友们看过的图书、玩过的玩具拿到太阳下进行晾晒消毒，快给老师们一个大大的赞或拥抱吧！
消暑食物吃起来
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节我们还可以吃什么呢？
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莲藕 |
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小暑节气，莲藕也开始上市。而这个时期的莲藕不仅很嫩，而且还很营养，具有消暑、清热的功效。常吃莲藕有清热、凉血、滋阴等方面的功效。
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绿豆芽 |
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绿豆芽虽然很普通，但是其食用价值很高。在炎炎的夏日，清炒的绿豆芽不仅可以解热解毒，而且还有利尿除湿的功效。另外，绿豆芽的水分和纤维素含量很高，能有效促进肠蠕动，具有很好的通便功效。
爽口
莲藕
那么，莲藕还可以制作成一道既美味又好操作的菜肴——爽口莲藕，小朋友们可以在家和爸爸妈妈试着做一做。
食材准备
莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。
制作步骤
1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。
2.在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成
食新
在古代，我国南方民间还有小暑“食新”的习俗。意思是将新收割的米、麦等磨成粉，制成各种食物，乡亲之间分享一同食用，表达对丰收的祈愿。在这个传统的小暑节气日子里，小朋友们在感受节气习俗的同时，也学会了感恩和分享。并尝试用自己特殊的方式感谢了爱我们的爸爸妈妈、老师和伙伴。让我们一同感受她们的幸福与甜蜜吧。
亲爱的爸爸妈妈，你们做的饭菜是这个世界上最好吃的啦！
每天都能吃到特别有营养的饭，我好幸福呀！
美丽的七月，让我们一起惊喜连连
“暑”你最康，“暑”你最快乐！
文章转载自公众号：北京市丰台区丰台第一幼儿园
