【幼师宝】2000多G内容，终身免费更新 | 快来体验【智能幼师】，感受智能魅力！ 2020.3.21 世界睡眠日 WORLD SLEEP DAY ? “ 小朋友们，你们喜欢睡觉吗？ 我不喜欢，每次我还没有玩够玩具呢，妈妈就叫我睡觉！ 我喜欢在自己的小床上，让小玩具陪我一起睡。 我不喜欢，每天都睡那么长时间，可以多玩会啊！ “ 睡觉到底好不好？ 爱睡觉的 小天使说：： 睡觉对身体好，可以让我们长得更漂亮！ 睡觉可以让大脑得到休息，让我们变得更聪明。 睡觉可以让我们不得病。 不爱睡觉的 小怪兽说： 睡觉多没意思啊，我更愿意多玩会玩具。 好不容易爸爸妈妈能在家里陪我，我觉得可以不睡觉，和他们一起看书、跳舞、玩游戏。 不睡觉锻炼身体也可以不生病啊。 看他们讨论的这么激烈， 小朋友们还有很多问题： 我们为什么要睡觉？ 睡觉对我们有什么好处？ 小朋友每天的睡眠时间是多长？ 大人们每天的睡眠时间是多长？ 小课堂 有研究证明：孩子能否长高个儿，70%取决于遗传，30%由后天决定。后天因素里面，充足的睡眠是第一因素。 3~5岁的小朋友每天的睡眠时间在：10-13小时，睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响，据研究：儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍，这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。要想长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。所以我们要养成早睡早起的好习惯！ 睡眠充足，可以让生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。每天保证充足睡眠目的是为让大脑得到休息，得到充分的能量和血氧的补充，会变得更加聪明。睡眠还可以提升我们身体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染、进攻，是宝贝们抗病免疫的自卫武器。 睡眠好习惯你有吗？ 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项康标准。良好的睡眠可以恢复精神，解除疲劳，尤其对于生长发育的孩子，康的睡眠十分关键。想拥有良好的睡眠质量，睡前活动也是尤为重要。那么，睡前你都做了哪些准备呢？ 睡前 三件事 1 洗漱 刷牙 洗脸 洗澡 收整 2 收拾 衣服 整理 玩具 准备 3 制定 计划 准备 服装 伴我入睡好方法！ ? ? 小雨姐姐 我睡觉前，最喜欢看一会自己喜欢的书。 ? Lucky姐姐 我睡觉前，最喜欢听一会音乐。 选择一个你喜欢的《摇篮曲》进入梦乡吧！ ? ? ?小朋友 我睡觉前，最喜欢听故事。 你还有不一样的好方法吗？是不是还可以和爸爸妈妈聊聊幼儿园愉快的一日生活、听爸爸妈妈讲睡眠故事、抱着自己喜欢的小玩具，想一想明天要做的事情…… 你还有哪些安静入睡的好方法吗？ 可以分享一下哦！ 小朋友，你们每天是自己睡还是和爸爸妈妈一起睡？ 通过设计自己的房间，选择喜欢的玩具、物品，摆放到合适的位置，宝贝们在操作实践中学会了整体布局；通过用玩具、模型的陪伴入睡，宝贝们正在学习独立；用自己的双手，打造属于自己的房间；用自己喜欢的方式陪伴入睡，通过自己劳动和创造的结合，在温馨甜美的房间里入睡，是件多么美好的事情啊！ 看~这是我的房间！ 小王子、小公主的房间有满满的自己的最爱！ 十万个为什么？ 动物睡觉吗？ 它在哪睡觉？ 什么时候睡觉？ ? ? ? ? ? ? ? 小朋友们，你们想知道这些问题的答案吗？想要知道更多的答案，让我们明天和爸爸妈妈一起去图书中、网络上寻找这些问题的答案吧！ 3月21日是2020年“世界睡眠日”，中国睡眠研究会公布今年“世界睡眠日”的中国主题——良好睡眠，康中国！ 全世界晚安 良 好 睡 眠 康 中 国 E/N/D 文章转载自微信公众号：北京市丰台区丰台第一幼儿园 文章转载自公众号：北京市丰台区丰台第一幼儿园 -=||=-收藏赞 (0) 幼儿园研学培训，找优师教研18610206462 南通、常州、成都、广州、杭州多处培训基地，优质的专家师资资源、幼儿园资源，让你深入幼儿园，近距离感受先进的幼儿园生活。专题研修：课程叙事专题研修、课程游戏化专题研修、民族特色民族文化的专题研修以及各类您需要的定制化专题学习。
