强壮骨骼 康成长～
10月20日是世界骨质疏松日，其宗旨是为引起骨质疏松症防治的足够重视。然而一般人认为预防骨质疏松症是老年人的事，其实这是一种片面看法，其实骨质疏松的危险在儿童时期就已存在了，预防骨质疏松应从幼儿抓起。
今天民族园的小朋友认真学习了保护骨骼的方法。
妈妈，为什么我没别的小朋友高？
这…..!!
不少父母看着自家的宝贝总是矮人一截，营养摄取科学且全面，为什么不长高呢？可能的原因是隐形的骨质疏松问题已经缓慢的发生。
睡姿错 影响大
睡觉姿势不正确，脸一直朝向一个方向，时间久了，不仅会影响颈部骨骼的发育，而且还可能出现偏头的现象。
追求美 盲穿搭
家长为幼儿模仿成人的穿搭，日常穿比较紧身的牛仔裤，有亮片的衣服等等，虽然外表英俊漂亮，但是长期如此对骨骼成长会有不利的影响。
早行走，会病变
有些小朋友5个月前的身体比较脆弱，早早学行走，会对骨骼的发育产生危害，对技能的掌握是要遵循一定过规律的，5个月之前练习站立，在12个月之前经常行走，甚至会出现腿部畸形情况。
注意！
作为家长要格外重视正处在成长期的幼儿骨骼康问题，家长要注重幼儿骨骼成长问题，需要注意细节问题，不可因为盲从，导致幼儿过早就存在骨质疏松的风险。
骨骼是我朋友
骨骼的作用：1、支撑身体
2、保护内脏
3、协调运动
骨骼作用大
骨骼是人体不可或缺的组成部分！
大二班的小朋友教会我们关于
骨骼儿歌《骨骼粗 骨骼细》
大象骆驼骨骼粗，
又载人又运货。
小小鱼儿骨骼细，
水里游真快活。
毛虫蚯蚓无骨骼， 贴着地面慢慢走。
wow~这是骨骼的秘密哦！
骨骼用处多
骨骼是我们的支架！
强壮骨骼
1. 饮食多样，多吃蔬菜水果，保证营养摄入的均衡。预防骨质疏松，除了补钙以外，还需要蛋白质、维生素C、锌等多种营养。蔬菜水果中的维生素C能够帮助预防骨质疏松。
2.每天饮用300ml的牛奶。奶类是天然食物中最适合用来补钙的食品。它富含钙质，易于吸收，且方便食用。
3摄入适量的动物蛋白。肉类、蛋类能够给我们提供丰富且优质的蛋白质，适量的蛋白质有助于钙的吸收与储存。但过量的蛋白质却能增加钙的流失。所以我们每天摄入的蛋白质总量应保持在一定的范围内。
4.多晒太阳，保持适量运动。人体皮肤在紫外线的照射下能够自行产生维生素D，每天保持1~2个小时的阳光照射能够充分满足人体对维生素D的需求。同时，保持适量的运动有助于锻炼我们的骨骼，增加骨的强度与韧性。
5.定期做骨密度检查。及时了解骨骼的康状况，尽早规避幼儿出现骨质疏松的情况发生。
康成长
文章转载自公众号：北京市丰台区丰台第一幼儿园
