世界上唯有爱与美食不可辜负
最熟悉的爱意美食
当然是和爸爸妈妈
一起烘焙出的专属美味
宅家做美食，亲子乐无限
营养又美味，等你来挑战
聪慧乐园即日起
向亲爱的大朋友小朋友发出
居家亲子“食”光美味征集活动啦
欢迎巧手聪爸慧妈和宝贝们
秀出独家美食“秘诀”
让更多人一起“尝尝”吧！
征集内容
喜欢吃的、想吃的美味
宝贝和爸爸妈妈一定有自己的“小秘方”
现在快用一组照片或一段视频
记录下你们的美食制作过程吧
用文字介绍制作步骤和推荐理由
分享给更多朋友吧~
参与方式
请将菜品制作照片或视频
命名为“班级+宝贝名字+美食名称”
打包发送到邮箱ttang0906@163.com
“文字介绍+推荐理由”附在邮件内
期待大家的投稿喔~
最近天气干燥
小朋友要注意清淡饮食喔~
多吃富含维生素C的蔬菜和水果
补充营养，提高免疫力
贴心的厨师哥哥给小朋友们
推荐了营养又康的美食
敬请查收喔~
大班组本周推荐美食:茄汁鱼丸
原料：鲈鱼一只约500g、五花肉末200g、番茄300g
调料：姜葱5g、鸡蛋一只、盐酌情添加、水淀粉
制作过程:
1. 鱼去骨去皮，只取鱼肉打成肉末。加入五花肉末顺一个方向搅拌上劲，边搅拌边打入少许凉水。
2. 加姜葱水少许可以更好去除鱼腥味，盐，蛋清1只，淀粉适量继续顺一个方向搅拌均匀。
3. 锅里烧水，要一直保持微沸的状态，用手抓一把鱼丸料，虎口处挤出丸子状，用勺子取下来。把鱼丸放入，定型即可捞出放入凉水待用。
4. 开始做茄汁鱼丸，锅里热油，葱姜爆香后捞出，放入切碎的番茄，翻炒均匀后盖盖，小火焖煮至番茄成泥。
5. 加适量热水，大火烧开后放入鱼丸，转小火继续煮三五分钟，出锅前根据口味再烹入少许盐，勾芡成糊状即可。出锅后可根据个人喜好加少许葱花调味。
小班组本周推荐美食:田园虾仁
原料：鲜虾 500g、胡萝卜 1/4根、豌豆米 50g、玉米粒 50g
调料：盐、料酒
制作过程:
1. 鲜虾去壳去沙线，加入少量盐与料酒码味待用。
2.原材料洗净沥水，胡萝卜切小丁（与玉米粒、豌豆米同等大小）。
3.烧开水，水开后加入豌豆和胡萝卜丁，水开煮三分钟放入玉米粒，水再次大开断生后将材料沥出。
4. 炒锅烧热加油，油热下入码好味的虾仁快速翻炒到变色。
5.加入蔬菜粒翻炒，加适量盐调味，翻炒均匀即可。
居家防疫
怎样让宝贝吃得营养康？
除了上述美食推荐
医生姐姐和厨师哥哥
精心准备的聪慧食谱很值得收藏
聪爸慧妈快点get下来！
与宝贝共享亲子“食”光
2022.9.07——9.09(大班组）
大一 大二 大三 大四 大五
中一 中二
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星期三 大班组 |
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早点 |
牛奶 |
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哈密瓜 蓝莓 |
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午餐 |
赤豆米饭 |
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酱烧血旺肉粒 |
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双脆鸡丁 |
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午点 |
雪梨百合汤 |
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蒸紫薯 |
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晚餐 |
海味肉绍煨饭 |
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蔬菜肉包 |
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肉末豇豆 |
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星期四 大班组 |
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早点 |
牛奶 |
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苹果 橙子 |
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午餐 |
玉米粒软饭 |
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锦绣虾丸 |
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蜜汁南瓜 |
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午点 |
冰糖银耳莲子羹 |
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五香海带 |
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晚餐 |
红烧鳝鱼面 |
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鲜卤翅根 |
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紫薯螺旋卷 |
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星期五 大班组 |
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早点 |
牛奶 |
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火龙果 雪梨 |
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午餐 |
红薯蒸饭 |
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芋儿烧肘粒 |
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炝炒白菜 |
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午点 |
南瓜莲子汤 |
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葡萄干 |
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晚餐 |
扬州炒饭 |
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菌菇娃娃菜肉圆汤（秋季特色菜） |
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2022.9.07——9.09（小班组）
小一 小二 小三 小四 小五 小六
中三 中四 中五
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星期三 小班组 |
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早点 |
牛奶 |
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哈密瓜 蓝莓 |
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午餐 |
赤豆米饭 |
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田园虾仁 |
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海皇肉末豆腐 |
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午点 |
雪梨百合汤 |
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蒸紫薯 |
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晚餐 |
三鲜肉绍煨饭 |
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蔬菜肉包 |
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肉末黄瓜 |
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星期四 小班组 |
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早点 |
牛奶 |
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苹果 橙子 |
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午餐 |
玉米粒软饭 |
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酱香鱼圆 |
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肉末嫩南瓜 |
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午点 |
冰糖银耳莲子羹 |
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五香海带 |
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晚餐 |
鲜香肉绍面 |
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鲜卤翅根 |
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|
紫薯螺旋卷 |
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星期五 小班组 |
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早点 |
牛奶 |
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火龙果 雪梨 |
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午餐 |
红薯蒸饭 |
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酱肉绍水波蛋 |
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家常肉末茄子 |
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午点 |
南瓜莲子汤 |
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葡萄干 |
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晚餐 |
彩椒肉粒炒饭 |
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鲜蔬肉圆汤 |
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看完了食谱推介
聪爸慧妈快和宝贝行动起来吧！
愿宝贝们在居家时光
身体更加棒棒哒
康快乐、茁壮成长~
文章转载自公众号：成都市机关第三幼儿园
