【2020年145期“节气篇”】二十四节气——芒种

制作：袁硕

     芒种到，宝石仲夏时节的正式开始。芒种一次，始于《周礼》：“泽草所生，种之芒种”。“芒”，指的是谷黍类有芒作物的收获。“种”指的是谷黍类作物的播种。“芒”与“忙”谐音，表示一切作物都在“忙着种  了”所以，“芒种”也称为“忙种”。

     “芒种三侯”“一候螳螂生；二侯鹏始鸣；三侯反舌无声”。

      芒种节气吃什么更康？

      芒种开始，湿热逐渐明显，人体出现湿热重，心火旺。孩子容易出现小便黄、大便秘结、口舌生疮等表现。要少给孩子吃辛辣煎炸食物，以防口舌生疮。芒种节气是孩子新陈代谢、生长发育的旺盛时期，需要更多的营养物质。注意祛湿防暑，适当加大运动，促进排汗，增强抵抗力。

     更适宜多吃能祛暑益气、生精止渴的饮食。清淡为主，少食肉，多吃谷蔬菜果。可以给孩子适当吃些苦味的食物，如：苦瓜、莲子、芥蓝、生菜、苦菊等。适当增加一些酸味的食物，如：乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄等食物，有生津、止渴、开胃的作用。多吃富含钾的食物，如荞麦、玉米、大豆、香蕉、毛豆、苋菜等；少吃冷，如果多吃冷饮，容易伤害脾胃。

← 切盘苦瓜去去火

      我们还可以和爸爸妈妈、爷爷奶奶一起分享以下的养生食物哦。

     芒种都有哪些习俗呢？

     比如送花神，煮梅子汤，人们还会结伴同行观赏美丽的花。农民伯伯还要忙着播种。

     看混一和混四班小朋友就在今天种花，赏花啦……