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孩子的平衡能力是否有必要从小锻炼

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平衡能力的秘密

你知道人体的平衡器官藏在哪里吗?耳朵里!在耳朵内部由很多块小骨头组成的迷宫里就藏着这个平衡感应器官,即前庭神经核。前庭系统是感觉系统之一,负责掌管平衡感,当我们的身体进行加速或减速活动时,它会调整头部倾斜的位置,以维持身体的平衡,在撞到东西或跌倒时能即时反应,保护身体。此外,前庭系统还有促进其他神经系统发展的功能。

其实,对宝宝而言,前庭平衡感觉是一种十分重要的运动感觉,它主要调控个体的左右、前后、上下、旋转等感觉,并力图使个体在这样的环境中保持机体的平衡。如果平衡能力不佳,人对环境给予的重力反射信息就无法做出有效的处理,就会出现身体失衡的现象,宝宝的表现就是动作协调能力差。

据了解,从小对宝宝平衡能力给予锻炼,有助于宝宝的大脑对各种感觉信息的有效接收,筛除多余的刺激,这样宝宝做事情的注意力会更容易集中呢!

平衡游戏,随时随地进行

锻炼宝宝的平衡能力,远远没有你想象的那么复杂,从宝宝出生就可以开始了,而且不需要工具,随时随地可以进行。

摇一摇:宝宝睡在摇篮里的时候,爸爸妈妈摇一摇,就可以锻炼刺激宝宝的前庭觉,有利于平衡能力的发展。宝宝醒来的时候,把宝宝抱起来,轻轻地上下左右摇晃,也有同样的效果哦。等宝宝大一点,让宝宝趴在爸爸妈妈的肩膀上,爸爸妈妈托起宝宝的双脚,顺时针转几圈、逆时针转几圈:需要友情提醒一下,摇晃的力度一定要把握好,如果摇晃宝宝或者抱着宝宝转圈,速度快得自己都要晕了,宝宝能受得了吗?所以,一定要避免对宝宝强烈的摇晃或是长时间、力度很大的摇晃。

走直线:你真以为走直线那么简单吗,很多前庭觉失调的宝宝偏给你走歪不可,即使一切发育正常,对两三岁的宝宝来说,这也不是件容易的事情。平时在家里,让宝宝沿着地板砖的直线走,也可以锻炼宝宝的平衡能力哦!当然,这个小游戏绝不仅仅限于家里,公园里、操场上都可以进行哦。

你可以的锻炼平衡能力的道具

玩具总是必不可的,很多妈妈想买些玩具既能打发宝宝在家的无聊时间,又能锻炼宝宝的平衡能力,有这些玩具可以推荐给你哦!

身球:一个大大的身球,妈妈可以进行瑜伽锻炼,还可以锻炼宝宝的平衡感。妈妈抱着宝宝坐在身球上,让宝宝坐到自己的膝盖上,利用身球的弹力在地上可以摇摇晃晃。等宝宝大一点,自己能玩转身球的时候,同样可以增加宝宝对身体平衡的把握。需要注意的是,妈妈抱宝宝坐在身球上时,一定要注意安全,抱稳宝宝。等宝宝自己可以玩身球的时候,要在铺有地垫的房间进行,以免从身球上跌落。

摇摇椅:如果你认为摇摇椅的功能就是能让宝宝在摇摇晃晃中安静下来,那你就太小看摇摇椅的功能了!摇摇椅不但能锻炼宝宝大脑对四肢的控制能力、协调能力,而且在摇动过程中,摇摇椅带动宝宝进行忽上忽下、忽左忽右的运动,能让宝宝感受到上下左右的震动,从而训练他这方面的平衡感。宝宝大一点,小木马也有同样的功效。如果宝宝感到害怕,不要勉强。即使宝宝肯接受,也要循序渐进,摇晃的幅度要从小到大。

秋千:如果你家有足够空间,秋千也是宝宝百玩不厌的一个锻炼平衡能力的好玩具,通过荡秋千,宝宝的前庭功能会得到很好的锻炼。不过,让宝宝坐在秋千里面,一定要注意系好安全带,开始要轻轻摇晃,幅度不要太大,慢慢随着宝宝长大,摇晃的力度可以大一点。

(本文转载自《宝贝世界》杂志)


文章转载自微信公众号:青年路幼儿园

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