预防流感我有小妙招

不知道大家是否有留意到

这两天身边的感冒人群好像一下子增多了？

其实，那是因为流感高发期又来了！

近日，深圳市疾控中心发布，

深圳流感指数已经升到最高级

——Ⅰ级（极易发生）！

这也意味着，深圳市流感流行强度极高，

流感病例急剧增多，

所以大家要更加重视啦，预防流感刻不容缓！

      对于流感，相信大家绝不陌生，几乎每年它都会光顾我们几次。流感即流行性感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是一种传染性强、传播速度快的疾病，空气中的飞沫、接触被污染的物品等都是它的传播途径。

流感的症状与普通感冒大致相似：

?部分患者全身症状较普通感冒重，如持续高热、头痛、肌痛、全身疲软无力等症；

?部分患者病程迁延，可持续2周或更长时间。

但！流感与普通感冒是两种不同的病

      与普通感冒相比，流感的可怕之处在于它的各种并发症。康的人患上季节性流感后，通常会自行痊愈，但是，当流感出现并发症就会很麻烦了，比如喉炎、急性中耳炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、脑炎等。其中，重症流感的病情非常凶险，常发生肺炎，并出现呼吸困难等，这也是流感致死的首要原因。

      也有数据表明，老人和小孩是易发生并发症的人群。5岁以内的孩子，年龄越小越容易发生并发症，而2岁以内的宝宝，更容易发生严重的并发症。

      老人也不例外。据媒体报道，今年香港夏季流感爆发主要集中于养老院，占了52%，正是因为老年人受感染致严重并发症的机会较大。

     所以，家有老人小孩的朋友们尤其要小心啦，一定要做好预防，避免“中招”。

      注意加强营养，注意规律生活。

     注意加强营养，多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的食物，这样可以提升身体的抗病能力，减少流感的发生。

      注意规律生活，养成早睡早起的好习惯，开展适量的体育运动，提高身体抵抗力。

      居室和办公场所要保持卫生清洁，经常通风换气，保持空气清新。

      少去人多拥挤通风不良的公共场所，外出回来或接触过公用物品后，要及时洗净双手。

      要经常洗手，养成习惯。

      日常生活中注意个人卫生，养成勤洗手，打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾轻掩口鼻的卫生习惯。尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩。

      若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，同时应及时就医，并配戴口罩。