【保健】近期，保健室开展对全园幼儿生长发育情况的测量

       新的学期开始啦！为定期了解幼儿生长发育状况，掌握整体幼儿的生长发育水平，更好地促进卫生保工作的开展，2月27日至3月4日，我园保室对全园幼儿开展近期生长发育情况的测量。在老师们的组织与配合下，本次工作开展的特别顺利。

        量身高和测体重活动虽然已结束，但是我们的工作才刚刚开始哦。春天是万物生长的季节，也是孩子长高的“黄金季节”，一起做到以下三点，尽可能地发挥孩子的生长潜能，让孩子长得更高。

在儿童生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。

首先是蛋白质。家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等。

其次是矿物质。主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。

第三是微量元素。其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。

另外，还应多吃含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米、荞麦等，多吃粗粮杂粮。想要让孩子长高，一定要保证孩子的营养，食物种类要全面，营养要均衡。

生命在于运动，想要长高自然也离不开运动。合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，让遗传潜力得到最大限度的发挥。

促进孩子长高的动作主要是纵向跳，通过刺激孩子长骨的骨板达到长高的目的。比如，带着孩子一起打篮球、跳绳，或者双腿跳、左右单腿跳等活动，长期坚持就能达到比较好的效果。另外，吊单杆、跳皮筋都是不错的选择。

      睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

       对孩子来讲，睡眠非常重要，晚上休息好，白天才能身心愉快。让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间是他们长高的必要条件，因为人体的生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰。晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，这样骨骼才能得到充分休息。