要收心啦！做好这几件事，轻松打败“暑期综合症”

暑去秋来，阑风伏雨。

一个漫长、快乐的暑假，

就要接近尾声啦！

亲爱的孩子们，

你们长高长胖了吗？

是否有许多有趣的暑假经历，

要和老师、小伙伴们分享呢？

精彩的新学期在向你们招手，

是时候收收心啦~~

经过一个漫长的暑假，孩子们对幼儿园又有了一些陌生感、不安全感，这些我们完全理解，也感同身受。从此刻起，家长们可以多聆听“孩子们”的心声，而不是急于给他们讲“收心”的道理。

家长应先接纳孩子的情绪：开学前和开学后是两种不同的生活状态。开学焦虑的出现是一种正常现象。“沟通”就是为了提前让孩子们有一定的开学心理准备。

交谈中，请孩子们描述一下假期生活，然后给假期做一个总结，就代表着假期结束啦！接下来需要收心，回归到幼儿园的生活了。

对于年龄较大的孩子们，我们可以引导一下，新学期有没有什么愿望和要求？可以和孩子一起准备好开学前的物品以及和孩子一起列一份“新学期计划”。

同时，对于年龄较小的孩子们，我们也需要积极引导，激发孩子对幼儿园的向往和憧憬。可以讲述幼儿园里的愉快时光，亲切的老师和小伙伴等。先打开孩子们良好的情绪，再唤回孩子对幼儿园的亲密感。

家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

假期期间，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长追着孩子喂……因此，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。帮助孩子把身体调整到最佳状态。

假期里，很多家长帮孩子代办大小事。等到开学，孩子的自理能力就会退步，这样不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

幼儿园每天有游戏、户外活动，可以保证孩子每日的运动量，促进孩子的身体康发展。但是在清闲的假期里，没有老师的引导和小伙伴之间的游戏，多数孩子减少了运动。

请爸爸妈妈和孩子一起进行体育锻炼，选择一些小范围的户外游戏，既可以增强孩子的身体素质，还能让孩子充满活力，去自信迎接新学期的挑战！

即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急。一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。