康家园的小伙伴们，
每天在家康生活的同时，
是不是感受到了，
这座城市的温度和力量？
本期就让我们
一起来为上海抗“疫”行动助力吧！
靠谱（普）之助
首先准备一根绳子
如果家里没有绳子，我们也可以试着将塑料袋捆绑、废报纸卷一卷等方法运用其他材料来代替。
NO.O1
小贴士
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TIPS
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? 绳子不宜过长，普通的短绳即可（不超过2米）。
? 运动前记得做好热身运动哦！
核心经验：身体控制和平衡
动态平衡能力是人体在运动状态下或人体所处位置发生变化的状态下，人体自身对于自己身体重心和姿势的调整进而维持身体稳定的能力。
?助力值：??
?
尝试用前脚掌在绳上横向行走，
脚跟不落地。
NO.O2
小贴士
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TIPS
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? 也可以试试用整个脚跟在绳上向前行走，脚掌不落地。
? 助力成功后，可以尝试将绳子弯曲再试试哦。
平衡性：???
灵敏性：??
速度：?
核心经验：身体移动能力
身体移动需要具备三个必要特征：行进、身体控制和适应。
?助力值：????
将绳子拉直平铺地面或略微高于地面两端绑在固定的器械上。
尝试双脚并拢，左右行进跳。
←
平铺于
地面
绑在
椅子上
→
耐力：???
灵敏性：??
协调性：??
NO.O3
小贴士
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TIPS
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? 行进的道路两旁不宜出现各种危险物品。
? 跳跃时高度可以逐步上升，注意不要过高。落地时重心前移，前脚掌落地。
?助力值：??
?
将绳子两端绑在固定器械上，
钻爬穿过，不碰触绳子。
灵敏性：???
协调性：??
耐力：?
NO.O4
小贴士
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TIPS
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? 第一次助力成功后，可以逐步下降绳子高度，看看最低可以放到哪里？
? 如果家中有小铃等材料，也可以系在绳上，增加趣味性。
稳妥（陀）之力
?助力值：??????
?
家长将绳子贴地甩动，
孩子尝试向上跳跃躲避绳子。
灵敏性：???
协调性：??
耐力：?
?
绳子对折后打结，
套在脚踝处，
一脚甩动绳子，
一脚躲避绳子。
灵敏性：???
协调性：???
耐力：???
NO.O5
小贴士
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TIPS
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? 在绳子甩动的半径范围内，不宜出现任何物品。
小伙伴们
你一共收集了多少助力值
让我们一起携手
为中国加油
为上海加油
为康助力
我们是温暖的康家园
上海市实验幼儿园
一起为上海助力！
文章转载自公众号：上海市实验幼儿园
