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上海市实验幼儿园
全天候营养膳食系列特别推送
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宝
贝
说
?我又咳嗽了，嗓子痒痒的，不停流鼻涕，真难受。
?妈妈带我出去玩，刚玩了一会儿就满头大汗，晚上睡觉的时候就发烧了。
近期气温变化大，宝贝总是反反复复地感冒，晚上咳嗽无法入睡。每天医院、家里来来回回的跑，打针吃药做治疗，折腾得够呛。看着孩子难受，我心疼，又不知道该怎么办？
宝
妈
说
昨天还暖意洋洋，今天就阴雨绵绵而至。气温就像坐过山车，忽上忽下，体弱的宝贝就招架不住了，有的嗓子疼，有的流鼻涕，有的咳嗽甚至发烧，各种上呼吸道感染症状都出现了。
那么，如何预防呢？
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冬未央春
冬未央春已
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什么是感冒？
感冒的感觉是怎么样的？
每个人的情况都一样吗？
如何预防感冒？
一旦感冒了，我们可以怎么做？
冬未央春
冬未央春已
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康生活习惯
勤洗手
人与人保持距离
戴口罩
我们正在做…
家长每天可以通过“实在康”APP,与老师及时沟通孩子身体状况，有针对性的进行生活上的关爱，有选择性的安排膳食，满足宝贝在园所需，让家长安心、放心。
在感冒的多发时期，孩子们在“宝宝营养室”里自己动手制作属于自己的保茶——萝卜葱白水。
食材我认识
小手巧烹饪
亲自来品尝
门诊室活动来支招
感冒误区，你知道吗？
3-6岁幼儿免疫功能还在逐渐完善发育中，在细菌容易滋生的季节，宝贝很容易出现咳嗽、流涕，打喷嚏等感冒症状。不少爸爸妈妈认为，感冒只是小病，吃点感冒药，发发汗就好了。
孩子感冒，不能轻视
如果孩子出现发热、头痛、恶心、呕吐、食欲不振等情况就要立即去医院，请医生进行专业诊断。
因为流行性腮腺炎、猩红热，手足口病等呼吸道传染病的初期症状就有可能类似感冒，两者极易混淆。
预防感冒，你可以这样做
日常护理须细心
——日常护理看似简单，却大有学问
首先，保持室内空气清新就很重要，幼儿园十分注重这点，每天保育员上班第一件事就是开窗通风，即使是在冬季，教室内开着空调也要打开部分窗户，以保持空气流通。
其次，宝贝对外界气温的敏感度不如成人，所以爸爸妈妈们注意适时候给宝贝增减衣物。
预防接种须及时
——接种疫苗是防御屏障之一
首先，根据我国卫生部规定，幼儿1岁内必须完成卡介疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破混合制剂、麻疹疫苗、乙肝疫苗的接
种，这些疫苗属于基础免疫类，对提升宝宝的免疫力是帮助的，若您的宝宝有漏缺的请及时去所属街道医院咨询补种哦。
其次，按照疾病流行地区和季节的差异，或家长的意愿，亦可进行流感疫苗、水痘疫苗、甲型肝炎疫苗等的接种。
良好习惯须养成
——好习惯是增强免疫力的好方法
预防感冒我们可以怎么吃？
推荐早餐：蜂蜜雪梨莲藕汁
葱花鸡蛋饼
食材：
莲藕30克，雪梨20克，蜂蜜2克。
烹饪方法：
1.去皮的雪梨去核，切成丁；去皮的莲藕切丁，备用。
2.开水锅中倒入藕丁，搅散，煮1分30秒，至其七八成熟，捞出，沥干。
3.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入莲藕、雪梨，加入适量矿泉水。
4.选择“榨汁”功能，榨取蔬果汁，加入备好的蜂蜜。
5.再次选择“榨汁”功能，搅拌匀。
6.把榨好的蔬果汁倒入杯中即可。
推荐理由：
雪梨含有葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有润肺清心、化痰止咳等作用，对咳嗽等感冒有预防作用。
自助餐推荐
芝麻饭团
NO.1 蛋白来源多丰富
水产类、蓄肉类、禽肉类，
不同荤菜来比拼。
白灼大虾
蜜汁小丸子
沙姜鸡中翅
NO.2 深浅蔬菜来搭配
深色、浅色、红色、绿色，
不同颜色蔬菜来搭配。
素炒双花
韭菜胡萝卜
NO.3 植物蛋白保平衡
动物蛋白与植物蛋白相互配合，
既补充了营养又不失清新爽口。
翡翠白玉羹
NO.4 小小荸荠大大营养
多种维生素和矿物质，
促进宝宝生长发育。
冰糖蒸荸荠
我今天有点咳嗽，不能吃虾，我选择吃蜜汁小丸子。
我海鲜过敏，不能吃虾，我选择吃沙姜鸡中翅。
我这两天在吃中药，不能吃鸡肉，我选择吃大虾。
我是回族宝宝，不吃猪肉，我选择吃鸡翅吧。
推荐晚餐：软米饭、鲫鱼蒸山药丁、
芹菜炒百合、西红柿豆腐汤
鲫鱼蒸山药丁
食材：
鲫鱼40克，山药8克，葱2克，姜2克，枸杞少许，料酒少许。
烹饪方法：
1.山药去皮，切丁，切葱花，姜丝备用。
2.鲫鱼洗净，装入碗中，加入料酒腌渍15分钟，至其入味。
3.撒上山药粒，姜片，放入蒸锅大火蒸20分钟，至食材熟透。
4.夹去姜片，撒上葱花、枸杞即可。
推荐理由：
山药含有黏液蛋白、维生素及矿物质，能增进宝宝的食欲，缓解感冒的不适；鲫鱼含有丰富的优质蛋白，可为宝宝的生长发育提供营养。
身体康很重要，天气变化防感冒。
按时作息多锻炼，增强体质吃得好。
房间通风勤打扫，快把细菌都赶跑，
多多喝水早睡觉，预防感冒我知道！
我们是温暖的康家园
上海市实验幼儿园
全天候营养膳食，
我们全情投入！
文章转载自公众号：上海市实验幼儿园
