清明前后，绿莹莹、糯软可口又清香扑鼻的青团总能让人胃口大开，但是这小小的青团可不是谁都能随便吃的，特别是肠胃功能薄弱的宝贝们最好少吃甚至不吃。
温馨提示
如果遇上吃青团，这里“宝宝营养室”给宝贝们四个建议：
一、务必先加热后食用。因为青团中的糯米冷却后容易反生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏。
二、最好与竹笋或马兰头一起吃，这些食物在一起吃可以加快青团的消化和营养的吸收。
三、绝对不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食品如果与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担，极容易引起消化不良。
四、最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。
清明节上海最具特色的食品是青团，除此之外，也有的人家清明节爱吃各种营养粥，这非常适合幼儿的肠胃，“宝宝营养室”每周会提供不同品种的营养粥，帮助宝宝吸收营养，例如：绿豆银耳粥、蹄筋菜粥等等。
附幼儿园营养菜谱
文章转载自公众号：上海市实验幼儿园
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