“宝宝营养室”之季节饮食的调整
—— “寒露”吃什么好
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上讲，这节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。在此时期人们的汗液蒸发较快，因而常会出现皮肤干燥，皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至毛发脱落和大便秘结等现象，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。那么，寒露我们的宝宝吃什么呢？
在饮食上宝宝营养室不提供辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，为防秋躁宝宝营养室提供了些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，例如胡萝卜、冬瓜、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。因为瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。每天还注意补充水分，多提供雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。
文章转载自公众号：上海市实验幼儿园
-=||=-收藏赞 (0)
幼儿园研学培训，找优师教研18610206462
南通、常州、成都、广州、杭州多处培训基地，优质的专家师资资源、幼儿园资源，让你深入幼儿园，近距离感受先进的幼儿园生活。专题研修：课程叙事专题研修、课程游戏化专题研修、民族特色民族文化的专题研修以及各类您需要的定制化专题学习。
