“宝宝营养室”之本周膳食推荐
——小满节气的饮食
本周我们迎来了小满节气。这个时节，万物繁茂，生长最旺盛，宝宝的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以，应及时适当补充。春夏之际是各类过敏的易发期，尤其是在小满节气前后。所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。“宝宝营养室”挑选适合时节的食材，例如：我们选择高粱米做成高粱米饭，对袪湿有帮助；冬瓜入汤具有清热利尿的功效；洋葱拌饭具有很好的解毒和杀虫的功效；适量增加一些玉米饭，不仅可以降浊利尿，也会有助于清除水肿哦。饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，具有清利湿热作用的食物，如冰糖枸杞荸荠水、山芋汤、南瓜汤等等都是适合这个季节的食物。进入初夏季节很多水果已经开始成熟，有利尿作用的西瓜、润肺理气的柑橘、含天然钾丰富的香蕉、维生素C丰富的凤梨都值得推荐，方便爸爸妈妈平日里给宝贝们防暑去燥。
文章转载自公众号：上海市实验幼儿园
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