【活动播报】“健”筑假期，运动相伴-园所风采-幼师课件网

体育运动要从娃娃抓起，德智体美劳要全面发展。要坚持康第一的教育理念，加强学校体育工作。

——习近平

康动起来，宅家也精彩

你知道吗？春节居家生活方式的改变，外出减少，合理进行居家运动，建立康生活方式十分重要。宅家的你，是不是正在为玩什么游戏、做什么运动而烦恼呢？小编为大家梳理了一些假期运动游戏，快来看看吧！

★ 儿童居家运动推荐 ★

01	灵敏协调、心肺耐力类游戏游戏推荐：两点左右跑游戏玩法：放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动，进行10-20次。图片来自人民教育
02	平衡类游戏游戏推荐：单腿转身跳游戏玩法：单腿站立，起跳并在空中转体90度后，单腿落地站稳。双侧腿交替进行，每侧进行5次。图片来自人民教育
03	柔韧类游戏游戏推荐：手足行走游戏玩法：站姿俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度，进行6-8次。图片来自人民教育
04	球类游戏游戏推荐1：拨球绕障碍游戏玩法：用手摸着球往前拨球，游戏过程中可单手拨球也可双手拨球，带球绕“S”型过障碍，将球拨到滚球线，用力将球往前推击中目标物。游戏推荐2：运球小达人游戏玩法：寻找家中适宜的障碍物，并由易到难设计运球路线。如：直线→直角弯→波浪线→螺旋形…… 游戏推荐3：原地拍球游戏玩法：原地计数拍球，也可挑战双手拍双球。

爸妈看过来，陪伴更欢快

由于疫情原因，让我们意外的拥有了一段与孩子亲密相处的小时光。抓住这难得的亲子时光，和孩子一起做游戏、运动、阅读，让宅家生活多姿多彩，促进亲子关系的同时，还能强身体哦！

★ 亲子居家运动推荐★

01	灵敏协调、心肺耐力类游戏游戏推荐：高抬腿转体游戏玩法：幼儿原地进行高抬腿，家长给与指令（拍手或者口令）孩子听到口令后，转体90度。每个方向进行15秒，总计进行60秒。图片来自人民教育
02	平衡类游戏游戏推荐：单脚接球游戏玩法：幼儿单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球，幼儿接住。（篮球、毛绒玩具等）图片来自人民教育
03	力量类游戏游戏推荐：向前向后爬游戏玩法：家长举起幼儿的大腿和胯部，让孩子感受自己身体的重量，用两只手撑着爬行，一次爬10米左右。
04	球类游戏游戏推荐1：兜兜投投游戏玩法：家长合作，双手拉住毛巾毯四角并撑开，和幼儿之间用小椅子确定距离，幼儿面向毛巾毯投球，父母尽量兜住球。游戏推荐2：接反弹球游戏玩法：先把球在地上反弹一下，要求孩子接住。游戏推荐3：用脚推球游戏玩法：幼儿面对墙50厘米的距离坐下，并用胳膊在身体后面支撑地，放一个球在幼儿脚下，用脚把球踢出去，并尽可能用脚接住反弹回来的球。游戏推荐4：对滚球游戏玩法：与幼儿相距2米以上面对面坐在地上，双腿分开，然后和幼儿互相对滚球。