周一
10月11日
A
午餐
番茄牛柳（牛肉 番茄）
西兰花炒肉（猪肉 西兰花）
红薯米饭（米 红薯）
紫菜虾皮汤（虾皮 紫菜）
B
点心
早点：牛奶
午点：椰奶哈斯餐包
C
晚餐
青菜香菇蝴蝶面（猪肉 白菜 木耳 西湖瓜 香菇面条）
鸡翅
周二
10月12日
A
午餐
珊瑚雪花鸡（鸡 胡萝卜 黄瓜 木耳）
茭白肉丝（猪肉 茭白）
藜麦米饭（藜麦 米）
猪肘白菜汤（白菜 棒骨）
）B
点心
早点：冬瓜薏米饮
午点：云南蜜桔
C
晚餐
红烧肘肉（猪肘 黄豆 裙带菜）
佛手瓜炒肉（猪肉 佛手瓜）
米饭
鲜藕汤
周三
10月13日
A
午餐
鸡心白炒肝沫（猪肝 鸡心白）
丝瓜元子汤（猪肉 丝瓜 ）
荞麦米饭（米 荞麦）
B
点心
早点：牛奶
午点：焦糖蛋糕
C
晚餐
金蒜飘香兔（兔 香菇 玉米 红椒 大蒜）
蒜泥白菜心（白菜心 大蒜）
米饭
冬瓜汤
周四
10月14日
A
午餐
五彩牛肉粒（牛肉 洋葱 莴笋 香菇 甜椒）
芹菜碎肉（猪肉 芹菜）
燕麦米饭（米 燕麦）
鸭血粉丝汤（鸭血 粉丝）
B
点心
早点：芝麻羹
午点：枣子
C
晚餐
南瓜绿豆排骨汤（排骨 南瓜 绿豆 白菜）
酱肉丝（猪肉 葱 米饭）
周五
9月17日
A
午餐
虾仁肉末蒸蛋（虾仁 肉末 鸡蛋）
姜汁菜心（菜心）
花生米饭（米 花生）
番茄汤（番茄）
B
点心
早点：牛奶
午点：红薯
C
晚餐
雪豆瘦肉煨饭（猪肉 芸豆 木耳 白菜）
糖醋里脊（里脊）
冬瓜汤
本周美食推荐
●莲藕木耳排骨汤●
寒露之后，天气渐转寒，入夜寒气更甚，常言道“白露身不露，寒露脚不露”，注重保暖，及时添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露脚。
饮食上主张以温润的食物为主，可选择有滋补脾胃、润肺养阴功效的新鲜蔬菜和应季水果。
本周推荐一款温润的莲藕木耳排骨汤给大家。
# 食材
莲藕1节、木耳3-5朵、排骨6-7两、
大枣5-6颗。
# 制作方法
肋排洗净，凉水入锅，烧开焯2分钟，捞出后入另一只热水汤锅中，同时放入葱姜，小火煲1小时，然后加入木耳和莲藕块，继续炖至筷子可扎透莲藕时调味，再炖20分钟即可。
# 功效
润燥养阴、健脾和胃。
END
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文章转载自公众号：新都区机关幼儿园
