周一
9月13日
A
午餐
丝瓜元子汤(猪肉 丝瓜）
木耳肉末青瓜（猪肉 黄瓜 木耳）
玉米饭（大米 玉米）
B
点心
早点：牛奶
午点：小菠萝包
C
晚餐
京味炸酱面（猪肉 豆芽 佛手瓜 面条）
香煎鸡柳（新鲜鸡柳）
周二
9月14日
A
午餐
开胃酸汤牛肉煲（牛肉 番茄 金针菇）
什锦藕丁（藕 玉米 莴笋）
米饭
B
点心
早点：清甜菊花饮（菊花 冰糖）
午点：酸奶
C
晚餐
青豆烧里脊（里脊 青豆）
洋葱炒蛋（洋葱 鸡蛋）
米饭
紫菜汤
周三
9月15日
A
午餐
土豆烧排骨（排骨 土豆）
蜜汁老南瓜（南瓜）
荞麦米饭（荞麦 米）
鲜香凤尾汤
B
点心
早点：牛奶
午点：提子蛋糕
C
晚餐
薏米冬瓜老鸭汤（鸭 薏米 冬瓜）
甜椒鸡心白（莲白 甜椒）
米饭
周四
9月16日
A
午餐
莴笋鸡脯肉丁（鸡脯 莴笋）
上汤娃娃菜（娃娃菜 海米）
米饭
B
点心
早点：枸杞莲子羹（枸杞 莲子羹）
午点：苹果
C
晚餐
宫保兔丁（兔肉 萝卜 甜椒）
芹菜碎肉（猪肉 芹菜）
米饭
周五
9月17日
A
午餐
粉蒸肉（猪肉 红薯）
西兰花红萝卜炒肉（猪肉 西兰花 红萝卜）
绿豆饭（米饭 绿豆）
冬瓜汤
B
点心
早点：牛奶
午点：南瓜餐包
C
晚餐
四色牛肉粒（牛肉 洋葱 甜椒 胡萝卜）
肉末西湖瓜（猪肉 西湖瓜）
丝瓜汤
周六
9月18日
A
午餐
荷塘小炒肉（猪肉 茭白 木耳 红萝卜）
卤猪肝（猪肝）
米饭
鲫鱼汤
B
点心
早点：牛奶
午点：梨子
C
晚餐
缤纷炒饭（猪肉 米饭 芸豆 玉米 西兰花）
棒骨白菜汤（棒骨 白菜）
本周美食推荐
●健康驿站●
秋季是一年中气候变化最大的季节，家长应该根据节气适时为孩子们调整饮食，秋季相对干燥，对于气候变化敏感的孩子们来说，饮食上需要注意什么呢？
# 注意事项
1.保证蛋白质、脂肪的充足
可以让孩子多摄入肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品等优质蛋白质，食物尽量不用油煎炸，最好以清炖或清蒸为主。
2.饮水饮食防秋燥
秋季天气干燥，补水是秋季养肺的重要措施之一。孩子一般活动量比较大，容易出汗，需要增加饮水量。
在食物方面，应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如西红柿、冬瓜、苹果、香蕉、柚子、等，还要注意少食辛辣食物。
3.多补充含钙的食物
由于秋季日照的时间缩短，孩子比较容易缺钙，所以要重视给孩子补充丰富的含钙食物。比如：奶和奶制品、豆类、芝麻酱以及海产品等。同时也要补充含维生素D的食物来帮助钙的吸收，必要时需要添加钙补充剂，预防儿童佝偻病。
4.秋季饮食防感冒
秋季天气逐渐转凉，也是流行感冒的高发季节。所以家长要在平时孩子的饮食中多添加一些富含维生素A和维生素E的食品，比如奶制品、动物肝脏和坚果等，可以增强免疫力，并预防感冒。
END
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文章转载自公众号：新都区机关幼儿园
