周一
6月21日
A
午餐
黄瓜肝末（猪肝 黄瓜）
鱼香肉丝（猪肉 莴笋）
南瓜绿豆汤（南瓜 绿豆）
B
点心
早点：冰糖菊花水
午点：火龙果
C
晚餐
五彩烩面（肉末 面 木耳 番茄 黄瓜丝 豆芽 芽菜少许）
蒸玉米（玉米）
周二
6月22日
A
午餐
鲍菇兰花肉片（里脊肉 杏鲍菇 西兰花 甜椒）
丝瓜青豆（青豆 丝瓜）
紫菜蛋花汤（紫菜 鸡蛋）
B
点心
早点：牛奶
午点：老蛋糕
C
晚餐
酸萝卜老鸭汤（鸭 酸萝卜 白萝卜 海带）
素炒红苕尖（红苕尖）
米饭
周三
6月23日
A
午餐
酱香菜心牛柳（牛柳 莲白）
豇豆烘肉（猪肉 豇豆 ）
红薯米饭（米 红薯）
软江叶汤（软江叶）
B
点心
早点：枸杞西米露
午点：酸奶
C
晚餐
咖哩鸡块（鸡 土豆 胡萝卜）
洋葱肉丝（猪肉 洋葱 ）
米饭
冬寒菜汤（冬寒菜）
周四
6月24日
A
午餐
荷叶蒸排骨（排骨 土豆 荷叶适量）
高笋肉丁（猪肉 高笋）
米饭
冬瓜虾皮汤（冬瓜 虾皮）
B
点心
早点：牛奶
午点：草莓面包
C
晚餐
宫保兔丁（兔 西湖瓜 甜椒）
炒红苋菜（红苋菜）
米饭
番茄汤（番茄）
周五
6月25日
A
早餐
番茄白菜元子汤（猪肉 番茄 白菜）
炒空心菜（空心菜）
米饭
B
点心
早点：牛奶
午点：西瓜
C
晚餐
五彩炒饭（猪肉 豌豆 玉米粒 甜椒 香葱 米）
棒骨白菜汤
本周美食推荐
●五香鹌鹑蛋●
# 材料
主料：鹌鹑蛋
调料：盐 克，料酒、大料、花椒、葱段、姜片、蒜瓣适量
#做法
①鹌鹑蛋洗净备用。
②锅中放入冷水，下入鹌鹑蛋，中火烧开，改小火，放入调料，煮至成熟，关火浸泡 1 小时。
③出锅后，去皮即可食用。
#温馨提示
煮制鹌鹑蛋时间不宜过长，增加浸泡的时间，容易入味。也可以将煮熟的鹌鹑蛋皮磕开，再浸泡，更容易入味。营养分析：鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等，有消肿、补气、壮筋骨的功效。
视频
怎样吃饭才营养
END
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文章转载自公众号：新都区机关幼儿园
