【家校共育·慕课中心】丨6个方法，让孩子养成好习惯

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教育家叶圣陶曾经说过：“积千累万，不如养个好习惯。”美国作家杰克·霍吉在他的著作《习惯的力量》中这样写道：“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”他们都在说明一件事——没有什么比习惯的力量更强大，这就是好习惯的重要性。

可人们常说“学坏三天，学好三年。”要培养孩子拥有一个好的习惯真是太难了。实践证明，养成一个好的习惯至少需要21天的长久坚持，而要让这个习惯稳定下来不轻易被破坏，则至少需要90天的坚持。

可事实往往是天不随人愿，总有各种各样的原因，成为培养孩子好习惯路上的绊脚石，导致所有的努力半途而废，前功尽弃。好不容易看到孩子拿起一本书，可没看到三天，他又放下了；好不容易拉着孩子一起运动，可第二天你再叫他，他却当没听见；好不容易要求孩子每天记几个英语单词，可刚过几天，他就找各种理由拖延……

为什么好习惯就这么难坚持下去呢？其中最重要的原因就是好习惯不会给孩子立竿见影的回报。

例如，你发现孩子比较胖，或者身体虚弱，就和孩子商量，希望通过养成运动的习惯进行改善。可是坚持一天两天，一周两周，是不可能瘦下来或者变强壮的，这需要几个月甚至更长的时间才会有比较显著的改变。孩子付出了努力，却迟迟看不到期待中的成效，于是就失去了继续坚持下去的动力，退回到之前的惯常做法了。其实，阅读也如运动，孩子不会因为读了几本书，就变得能说会道，笔下生花了。

可是看电视不需要你喊，孩子就会自觉的去看，不允许看他还会哭闹。这是因为看电视能给孩子带来即时的快乐，忘掉所有的烦恼。但是长久的看电视会给自己带来怎样的坏处，是不能一下子就发现的。

既然这样，那别人家孩子的好习惯是怎样养成的呢？如何坚持好习惯呢？一起来寻个究竟吧。

例如阅读的习惯，可以和孩子商量每天晚上9点至10点这个时间段必须拿一点时间看书，而且必须是在固定的地点看，比如书桌前、客厅里，在指定的时间和地点看了书才能做其它事。

好习惯通常都是一些重要但不紧急的事，如果不划出固定时段，它们很容易就被其它紧急的事情挤出日程表。把好习惯和地点结合起来，能让孩子知道什么地方该干什么。家长们要试着利用时间和地点来提示孩子养成好习惯。

我们每天都会做的事是吃饭、睡觉，这就是老习惯，让需要养成的好习惯与这些老习惯绑在一起。例如，家长可以和孩子商量，规定吃早饭前必须刷牙，睡觉前要看书，把刷牙和吃饭绑在一起，把看书和睡觉绑在一起。

这种习惯的捆绑与叠加，作用就是能让新习惯更加自然地融入到孩子的生活当中，成为像吃饭睡觉这样必然会做的事。

我们常说“环境造就人”，环境对好习惯的影响是沉默而强大的。还是以阅读为例，你想让孩子养成阅读的习惯，就可以在家里的各个角落摆满书。

客厅里、阳台边，沙发上、电视机旁……无论孩子走到哪里，眼里都能看到书，随手就能拿到书，想看书的时候就能有书可读。家长要善用环境的影响力，不要忽视环境对好习惯养成的作用。

我们经常会看到，家长希望孩子能通过运动强健身体，就规定孩子每天跳绳200个。结果是，这样的规定，让孩子把跳绳当成一件痛苦的事，当然也就很难坚持下去。但是，同样是跳绳，如果换成不同的跳法，不同的花样，就能激发孩子从中获得不同的乐趣。例如一开始是跳单绳，可以鼓励孩子今天比昨天多跳，还可以跟着视频学习花样跳绳，难度增加了，获得的成就感也会加倍。慢慢的可以是爸妈和孩子换着摇绳，换着跳，也可以邀请小伙伴一起跳。刚开始可以是跳单绳，熟练以后可以跳双绳，单绳可以一个人跳，也可以两个人配合跳，单绳还可以和双绳混合跳。

快乐是一切动力的源泉，不要在乎跳得好与坏，多与少，只要孩子乐意跳，运动的目的也就达到了。运动是如此，阅读学习也是如此，孩子找到了乐趣，就找到了坚持下去的动力。

无论成年人或是小孩，都会有畏难情绪，所以在养成好习惯的一开始，不能把要求提得太高太多，可以给他一架梯子，循序渐进，由易到难，由简单到复杂。

例如睡前阅读，就只要求孩子看几页或10分钟，达到了就可以睡觉。例如跳绳，就只要求孩子跳200个或5分钟，达到了就可以休息。难度降低了，才有助于天天坚持。偶尔有特殊情况中断了，也不要责怪孩子，更不要让孩子把间断的补上，只需要继续坚持就行，因为再糟糕的坚持也好过放弃。

只要孩子能不间断的每天按时按要求去做这件事，久而久之，你就会发现，孩子看书不可能只看几页就放下，跳绳的体力跟上了就能继续不断地跳。

简单的说就是每天打卡记录自己坚持的事，目的就是给自己的好习惯创造即时的回报，即时的满足，能长久的坚持好习惯。

例如阅读这件事，家长可以和孩子一起制作一张“阅读日历”，如果孩子喜欢玩迷宫，可以设计成迷宫图案。每坚持一天，就前进一格，让孩子在相应的格子里记录下阅读的日期和页数以及时间，这样孩子就可以看到自己阅读的成绩和变化，油然而生一种自豪感和成就感。此时家长在旁边再淡淡地说一句：“真好！今天还比昨天多读了两页。”助力孩子的自豪感和成就感，孩子自然能继续坚持阅读了。

其实，在成长的道路上

孩子需要坚持的好的行为习惯

优秀的道德品质还有很多

例如坚持劳动，坚持记英语单词

坚持弹琴，坚持练字等等

当孩子要懈怠时

家长朋友们一定不能轻易放松

只要家长做好表率

那么孩子离养成良好的习惯也就不远了