霜
SHUANG JIANG
降
月露冷，初霜出现
秋天最后一个节气
霜降到了……
霜降，二十四节气之一。含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。
霜降的由来
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。
霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。
霜降三候
一候豺乃祭兽
豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物。（人们看到豺狼将补货的猎物先陈列后再食用，解释说好像是以兽祭天而报本。）
二候草木黄落
大地上的树叶枯黄掉落。 风卷残叶，雁留影无踪，凋零的季节到了。
三候蜇虫咸俯
蛰虫全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态，就像修行人的沉思或入定。
霜降的习俗
“霜降杀百草”
霜降后大地一片萧索
深秋景象明显
这时成都有什么习俗呢？
『吃柿子』
霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
『赏菊』
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
『赏红叶 』
“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。
『进补 』
民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色，有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。
『吃萝卜 』
如果说吃鸭是为了大补，那吃萝卜的，就多少有些好玩了。山东农谚有一句特有意思的形容：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。读罢不禁想到拔出萝卜，就地而食的场面，当真是野趣十足。白萝卜清肺，正适宜深秋食用，又正当季，所以有这个习俗，也就不足为奇了。
霜 降 的 养 生
霜降来临
每天早晚温差大
人们除了要适时添加衣服之外
还应格外重视霜降养生！
防秋燥、防寒、防病，三防为重！
『 防秋燥』
在饮食上, 霜降讲求淡补。在食物的选择上, 可多选择具有润燥、滋阴功效的食物，如栗子、花生、芝麻、红薯、枸杞、山药、百合、大枣、银耳等食物, 或是梨、山楂、苹果、葡萄等水果, 以及橄榄、白菜、小白菜、洋葱、藕、南瓜、萝卜等蔬菜。这些食物不仅可以润燥滋阴, 还可以增强身体的免疫能力, 比较适合霜降节气的饮食需求。
『预防呼吸道疾病 』
秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，都有助于我们预防呼吸道疾病。
『注意保暖』
天气逐渐变冷，身体局部保暖更加重要，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。
『防湿邪 』
起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。这个季节雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
霜 降 的 诗
霜降时节
其气栗冽，其意萧条
是摧残也是磨砺。
草木初黄落，风云屡阖开。
儿童锄麦罢，邻里赛神回。
鹰击喜霜近，鹤鸣知雨来。
盛衰君勿叹，已有复燃灰。
宋代陆游这首《霜降前四日颇寒》
道出盛衰枯荣的自然规律。
待到秋来九月八，我花开后百花杀。
冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。
唐末农民起义领袖黄巢的名句
则是借菊咏志，气魄宏大
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
一首《枫桥夜泊》
说破了诗人张继孤独无依
零落天涯的羁旅心思
远上寒山石径斜，白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
相较之下，杜牧的《山行》
同写人间烟火，却更显秋色之美
天地自然一时有一时的美好，
应候而荣，顺时而凋。
秋在成熟的尽头走近冬，
冬的潜藏又是春的开始。
大自然就这样互为孕育、
生生不息。
霜降
也为这成熟丰美、色彩斑斓的秋天
画上了绝美的休止符号
编辑：李晓虹
审核：高姗珊
文章转载自公众号：新都区机关幼儿园
