柿红菊华，梧叶飒黄
冷露打湿了月色
气候从凉爽往寒冷过渡
寒露到了……
寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露与白露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，意味着时节已是深秋，露已寒凉，霜将要来了。
寒露时节已是深秋
秋收的忙碌基本告一段落
人们要开始为冬藏做准备了……
一候鸿雁来宾：此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；
二候雀入大水为蛤：古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；
三候菊有黄华：“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。九月深秋，倒是赏菊的好日子。
赏枫叶
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。不过，适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。
喝菊花茶 饮菊花酒
寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。此刻将初开的菊花和少许青翠的枝叶，掺和在粮食之中一起用来酿酒，一直到第二年这个时间才开坛饮用。据说这种菊花酒对人的身体大有益处。
登高
重阳节登高的习俗由来已久。寒露节气宜人的气候十分适合登山。
赏芙蓉
作为成都的市花，芙蓉是成都人最爱的花之一。寒露时节前后，成都正是芙蓉绽放最美之时，一起共赴这场芙蓉盛世的美景图吧。
露已寒凉，天气转凉。
如俗语所说的那样
“寒露寒露，遍地冷露”
要开始逐渐添加衣物、注意生活作息
寒露养生应注重“养收”这一原则。
“寒露”之后，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差。一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。”
“寒露”前后，空气较为干燥，“秋燥”很容易伤人，可适当多食甘、淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。
乐观豁达，养肺气
寒露过后由于天气渐冷，日照减少，心情燥动，容易产生悲愁忧伤之感。保持良好健康的心态，将不良的情绪及时健康地宣泄出来，让心情平静安详，乐观豁达方为养身之道。
登高望远，增正气
秋游是一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体，秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。约上亲朋好友登高望远，到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强正气，防止疾病发生。
饮食甘淡，润阴气
饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
寒不露足，保阳气
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，大家可每天晚上用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
早睡早起，藏阴气
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。这样不仅能够让身体状态好转，精神状态也会变好。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
小编写在最后：
今天是节后上班第一天
秋寒露重 天气渐凉
记得添衣保暖哦~
图文编辑：李晓虹
审核：杨雪
文章转载自公众号：新都区机关幼儿园
