本周营养食谱
龙岗街道中心幼儿园
我们每一餐都秉持幼儿膳食
“全面、均衡、营养”的原则
根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、
肉蛋奶、谷物等
这些食物富含丰富的膳食纤维
进行科学配比，制定每周营养食谱
每周更新
用最简单的食材
做最美味的食物
每天好滋味
每周“新花样”
9月19日 星期一
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
青菜牛肉面 |
挂面、青菜、牛肉 |
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五香鸡蛋 |
鸡蛋 |
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早点 |
水果 |
红提 |
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中餐 |
白米饭 |
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宫保鸡丁 |
鸡肉、胡萝卜、黄瓜、花生米、洋葱 |
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双花菜炒肉 |
西兰花、花菜、 瘦肉 |
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蒜蓉奶白菜 |
奶白菜 |
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白菜干黄豆 骨头汤 |
白菜干、黄豆、 猪骨 |
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午点 |
晨光鲜奶 |
牛奶 |
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奶香馒头 |
面粉、强化奶粉 |
9月20日 星期二
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
晨光超级 宝贝鲜奶 |
牛奶 |
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肉松卷 |
面粉、肉松、 强化奶粉 |
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早点 |
水果 |
哈密瓜 |
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中餐 |
白米饭 |
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胡萝卜土豆 焖牛腩 |
胡萝卜、土豆、 牛腩 |
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莴笋木耳炒肉 |
莴笋、木耳、瘦肉 |
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蒜蓉菜心 |
菜心 |
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紫菜蛋花汤 |
紫菜、鸡蛋、虾皮 |
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午点 |
猪肝瘦肉 红枣粥 |
大米、猪肝、 瘦肉、红枣 |
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水煮花生 |
花生 |
9月21日 星期三
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
三鲜拌米粉 |
米粉、胡萝卜、 娃娃菜、瘦肉 |
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番茄鸡蛋汤 |
番茄、鸡蛋 |
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早点 |
水果 |
雪梨 |
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中餐 |
白米饭 |
大米 |
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海带焖排骨 |
海带、排骨 |
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青豆玉米粒 炒肉丁 |
青豆、玉米粒 |
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蒜蓉毛白菜 |
毛白菜 |
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鲜香菇鸡汤 |
蘑菇、鸡肉 |
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午点 |
晨光超级 宝贝鲜奶 |
牛奶 |
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南瓜馒头 |
南瓜、面粉 强化奶粉 |
9月22日 星期四
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
晨光超级 宝贝鲜奶 |
牛奶 |
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盐水毛豆 |
毛豆 |
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早点 |
水果 |
火龙果 |
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中餐 |
红米饭 |
大米、红米 |
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香菇马蹄 蒸肉饼 |
香菇、马蹄、 胡萝卜、猪肉 |
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青瓜木耳 炒鲜鱿 |
青瓜、木耳、鱿鱼 |
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蒜蓉白菜苔 |
白菜苔 |
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冬瓜薏米鸭汤 |
冬瓜、薏米、鸭肉 |
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午点 |
淮山胡萝卜 牛肉粥 |
大米、淮山、 胡萝卜、牛肉 |
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盐水鹌鹑蛋 |
鹌鹑蛋 |
9月23日 星期五
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餐次 |
名称 |
配料 |
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早餐 |
莲子百合 小米鸡粥 |
大米、小米、莲子、百合 、鸡肉 |
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蛋糕 |
面粉、鸡蛋、 强化奶粉 |
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早点 |
水果 |
苹果 |
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中餐 |
什锦饭 |
大米、玉米粒、 豆角、青瓜、 胡萝卜、鸡蛋、 瘦肉、虾仁 |
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蒜蓉春菜 |
春菜 |
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莲藕花生 骨头汤 |
莲藕、花生、猪骨 |
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午点 |
晨光超级 宝贝鲜奶 |
牛奶 |
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豆沙卷 |
面粉、豆沙、 强化奶粉 |
温馨提示：
1.建议家长朋友们结合在园食谱合理安排晚餐；
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼；
3.建议每天在家饮奶250ml;
4.如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
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文章转载自公众号：深圳市龙岗街道中心幼儿园
