世界卫生组织研究表明，孩子生长发育有明显的季节性。作为北半球，3-5月春季长得最快；作为卫生疾控的规律，3-5月也是病毒性感冒传染的高发季节。如何在长身体时，不让流感来打扰？如何在长身体时，补充科学的营养膳食？如何在长身体时，安排孩子的作息规律？
新春伊始，伴随着假期的丰富多彩，孩子们在幼儿园养成的一日常规和保育习惯，都打回了原形。气温回升，伴随着停暖前后的忽冷忽热，细菌病毒活跃的同时，孩子们长身体和免疫力同时接受考验。新学期开始，老师们精进教研的同时，园务和大夫妈妈们，就开始仔细梳理保育细节，争取让孩子们在园的日子多出勤、少生病；多运动、少折腾。
忽冷忽热易生病，凉汗最易感冒生。新学期开学前的学习会里，专家和大夫妈妈们一起研究，给全体老师总结、分享了《如何预防孩子感冒的十项措施》，主要从三个方面谈起：首先是强壮身体、增强免疫力，其次是养好习惯、减少生病概率；最后是远离病源、及时恢复健康。我们一起来对照一下吧：
一、科学晒太阳。秋冬季后，孩子能晒得到太阳的多是脸和手，接触面太窄了。冬日的暖阳下，应该给小宝贝晒晒背。中午时分，让小宝贝在趴在阳台的小床上，露出小屁屁，做做抚触、晒一晒，能够更好地促进身体对于钙、磷元素的吸收，阳光中的紫外线能够灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌，令宝贝的身体更清爽，增强身体的抵抗和吸收能力。
二、运动最有趣。运动的小孩动力足，探索的孩子兴趣浓。在幼儿园，童林堡32个功能区，让孩子嬉戏撒欢，在满园的拓展环境下，孩子们的跑跳投掷、拉卧攀爬等18项大小动作能得到系统锻炼和评估。运动是舒展更是挑战！在家里和假期里，登山可以亲近自然、开阔心解；打滚可以亲子同乐、感觉统合；四肢爬行简直就是和爸爸一起最有趣的游戏。
三、汗巾防感冒。孩子一撒欢就容易出汗，一出汗咱就追着脱外衣，对吧！白天受凉，大多是运动后毛孔打开了、内衣凉让孩子感冒了。童林堡，宝贝们户外活动时都会带汗巾，并会有两块汗巾交替更换。大夫妈妈提醒你准备两块汗巾，它能够防止宝贝出汗过多浸湿衣物而吹风着凉。妈妈们带宝贝出门，也一定为宝贝准备小汗巾、及时塞到背上哦！
四、喝足八杯水。水可利尿，更能排毒，尤其是小孩子活力足、运动量大，更要及时补充水。早上一杯水，利于大便排出一夜的代谢物；运动前后，要小口勤补，防止身体脱水出游时，带足温水哟；让孩子自己选个喜欢的保温杯吧，这样Ta更喜欢喝水！。童林堡一日常规中，要求一日定时8杯水、1杯奶，养成孩子的饮水习惯，给宝贝足够的摄水量。
五、别撑着宝贝。看孩子吃东西是一种幸福，那也不能可劲地喂；没有不挑食的孩子，那也不能随着孩子的性子吃。幼儿园一日三餐，营养膳食，回到家晚饭喝点粥就行了。孩子胃弱，晚餐忌高蛋白，尤其是虾，一旦积食了，小则口有异味、大则脾胃虚寒！有家长跟童林伯伯聊孩子内向，童林伯伯观察了后说，你先别担心孩子的性格，应先改善孩子的饮食！
六、别捂着孩子。“有一种冷叫妈妈觉得你冷”，奶奶最怕冻着孩子！有些外国的小孩冻的鼻涕啦哒，反而很少感冒。其实宝贝冷了会找衣服，热了往往忘了脱。白天孩子活力足，摸摸后脊背，凉殷殷最好；晚上宝宝易蹬被，睡觉时被子盖过肚脐眼，否则没等睡着，被子就蹬开了。孩子越捂身体越虚，晚上盗汗说梦话，免疫力也越来越低，从而成为易感人群！
七、别累着孩子。探索和任性，是孩子的天性，作为家长和教育工作者，要给孩子创造更多有价值的快乐！游乐场人多，汗渍易滋生细菌、病毒又有7-10天的潜伏期。在游乐场项目一个又一个，回家时，累得马上睡了。累了的孩子抵抗力弱，病毒就是在孩子疲惫时来骚扰Ta的。记得再累，也要给孩子马上洗手；记得再欢，也得补足水、不可拖不动腿！
八、温湿易生菌。病毒在高湿度的封闭环境中易滋生、传播，注意温度、湿度的双11。通过新风系统和空气净化机，多通风、换绿植，让空气更富含氧离子；控制好温度(冬季22、夏季26)、湿度(45-65%)，严格按《童林堡幼儿园保育工作条例》操作，多检查地漏、地毯，龙头嘴、把手把勤消毒，有效控制感染源!好环境是栽培出来的，易传染很多都是不小心！
九、营养钙钾磷。好的营养，首先是食材要好，幼儿园系统的采购体系和药检设备，保证食材安全。其次要组合要好，大夫妈妈每季度推敲膳食食谱，带量标准和营养搭配，保证吃好、好吃！最后要好操作，厨师伯伯给童林堡的妈妈们推荐几个长身体的家庭菜：豆腐炖鱼、萝卜虾皮饺子、黄豆炖猪蹄、醋溜菠油菜、麻酱面、紫菜腐竹汤、粗粮…，饮食忌单一！
十、睡够九个半。幼儿园阶段的小朋友，每日要睡够九个半小时。孩子不宜晚睡，生长激素70%左右都是子时深度睡眠时分泌的；孩子不宜趴睡，呼吸不畅、空气新鲜和压迫心脏是主要原因；孩子需要午睡，幼儿园每日午睡90多分钟，睡不着也能闭目养神。睡足了才长个，睡不好的孩子易怒、易蔫、易变笨！睡觉前不要替孩子关灯，灯由Ta关，否则易怕黑！
让温润的教育，陪伴孩子成长，也觉察自己成长！家园共育，就是咱们一起引领好孩子的成长，让孩子和我们都成为最好的自己，这正是童林堡的目标！不捂着、不热着、不撑着、不积食才能让宝贝的吸收功能更加强大，孩子健康、我们才放心！
喝足八杯水、睡够九个半。在这个充满朝气的春天里，在童话世界的童林堡，让我们一同关注宝贝的健康，让孩子自由而全面的成长，这正是童林堡幼儿园的教育理念！
做自然而纯粹的教育，童林堡，感谢您的关注与分享！
文章转载自公众号：童林堡幼儿园
