少点一支烟 多享一片绿

在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

2022年5月31日第35个世界无烟日，今年的活动主题为：“烟草威胁环境”，加强控烟科普宣传，助力健康素养水平提升。

香烟最主要的成分是尼古丁，但也同时含有其他多种有害物质。烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体造成各种危害。

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

二手烟中含有大量有害物质及致癌物，儿童是二手烟的主要受害者之一。

有充分证据证明，二手烟暴露可以导致儿童发生呼吸道疾病，而母亲妊娠期及产后戒烟可以降低儿童发生呼吸道疾病的风险。

二手烟暴露可以导致儿童发生支气管哮喘，加重哮喘患儿的病情，并且影响哮喘的治疗效果。

母亲在妊娠期吸烟以及产后二手烟暴露会导致儿童肺功能下降。

二手烟暴露会导致儿童患急性中耳炎、复发性中耳炎和中耳积液。

儿童在出生前和出生后遭受二手烟暴露可能导致白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤。

⒈富含维生素的食物。吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

⒉茶水。吸烟者宜经常喝茶，以降低吸烟所带来的某些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

⒊含硒丰富的食物。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

⒋坚果和粗粮等含维生素E的食物。可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。如扁桃仁、榛子、核桃、葵花子以及粗粮等。

⒌富含β-胡萝卜素的碱性食物。能有效抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、辣椒等。

幼儿园是孩子健康成长的摇篮，为了给孩子一个健康的成长环境，让大家拥有一个无烟、清洁、健康的环境，在此我们向家长朋友们发出倡议：  

1.从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。在公共场所得到许可或有专门吸室时才吸烟，做一个健康文明的公民。     

2.主动参与禁烟，不在幼儿面前吸烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。     

3.与家人一起外出时,在公共场所自觉遵守《公共场所禁止吸烟管理规定》，为孩子的健康优师教研立良好的榜样。