——吴江区实验幼儿园第八周
（7.6-7.10）
“民以食为天”，进餐是幼儿一日生活中不可缺少的环节，培养幼儿良好的进餐习惯可以促进幼儿的身心健康；平衡的膳食可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养，也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，我园秉着“为孩子营养健康服务”的宗旨，努力做好孩子的膳食工作。一起看看本周的食谱吧！
星期一
早点：饼干
午餐：海带烧肉、清炒南瓜、
菠菜蛋汤、米饭
午点：绿豆小米粥、香瓜
星期二
早点：饼干
午餐：清蒸龙利鱼、包菜胡萝卜、
紫菜豆腐汤、米饭
午点：小馄饨、苹果
星期三
早点：饼干
午餐：番茄炖牛肉、炒三片、
青菜肉圆汤、米饭
午点：赤豆薏米粥、香蕉
星期四
早点：饼干
午餐：素鸡鸭块、西兰花木耳、
白菜虾皮汤、米饭
午点：青菜烂糊面、小番茄
星期五
早点：饼干
午餐：肉末虾仁菜饭、莲藕小排汤
午点：玉米棒、豆奶、火龙果
小暑节气饮食
本周，我们将迎来小暑节气。有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮。”意指在小暑节气，天气渐渐炎热，人们食欲降低、胃口不佳。其实，我们可以通过适当的“食疗”来改善对炎热天气的不适感。一起来看一看小暑时节吃些什么能够帮助我们应对炎热吧！
西瓜：中国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。西瓜堪称“盛夏之王”，夏季食用西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能够补充身体流失的水份。
绿豆：中医认为，绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。炎热季节喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。
黄瓜：《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴。因此，炎热的夏天里可以适当吃一些黄瓜。
冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效，夏季多吃些冬瓜，能够清热解暑。并且，冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
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本期编辑：庄碧颖
审核：苏州湾园区
文章转载自公众号：吴江实验幼儿园
