小厨房
第十九周菜谱
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
星期一食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、菜园饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
红烧肉燥
(猪肉53g 洋葱16g 豆腐干6g)
虾仁炒蛋
(虾仁20g 圆椒4 g鸡蛋30g 葵花籽油12g)
茭菜干贝粉丝汤
(茭菜60g 干贝3g 粉丝8g 胡萝卜8g)
玉米饭
(玉米碎5g 米饭45g)
特殊餐：
儿童牛排
(牛排55g)
午点：
蒸奶黄包、荔枝
(奶黄包35g 荔枝26g)
星期二食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、菜园饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
冬瓜海带炖仔排
(冬瓜88g 海带16g 仔排50g)
炒鸡丁
(鸡肉25g 毛豆子12g 玉米粒12g 胡萝卜6g)
蒜泥西兰花
(西兰花63g 葵花籽油12g)
金银米饭
(小米5g 米饭45g)
特殊餐：
荷包蛋
(鸡蛋5g)
午点：
华夫饼、杨梅
(华夫饼35g 杨梅28g)
毛豆的营养价值
毛豆的营养价值特别高。含有特别高的优质蛋白质，含有矿物质包括维生素、叶酸、B族维生素、维C。毛豆中包含的营养素非常丰富。但一定不能超量。
星期三食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、菜园饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
蒜蓉虾
(虾40g 青大蒜15g)
片儿川
(猪肉28g 胡萝卜8g 面条53g 茭白15g 雪菜6g 葵花籽油12g)
油豆腐炒白菜
(油豆腐10g 白菜63g)
过敏餐：
红烧鸡翅
(鸡翅60g)
午点：
肉末小米粥、小番茄
(肉末8g 小米20g 小番茄32g)
星期四食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、原物饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
洋葱炒牛肉
(洋葱15g 牛肉55g 芹菜13g)
肉末水蒸蛋
(猪肉15g 鸡蛋28g)
醋溜包心菜
(包心菜63g 胡萝卜8g 葵花籽油12g)
米饭
(米饭50g)
午点：
面包、樱桃
(面包35g 樱桃20g)
星期五食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、菜园饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
番茄巴沙鱼
(番茄33g 巴沙鱼75g)
肉汁冬瓜
(猪肉15g 冬瓜88g)
莴笋炒山药
(莴笋30g 山药30g 黑木耳6g 葵花籽油12g)
粗粮饭
(黑米8g 米饭45g)
午点：
香蕉、坚果饼干
(香蕉107g 坚果8g 饼干10g)
番茄的营养价值
番茄具有健脾消食，生津止渴的作用。番茄中富含维生素A，维生素C，可预防白内障，番茄红素可抑制视网膜黄斑变性，维持视力。同时番茄中还含有胡萝卜素和番茄红素，番茄中所含的番茄红素具有独特的抗氧化作用。
温馨提示
Career In Business
梅雨季节的注意事项
尊敬的各位家长：
我们已经进入梅雨时节，会给我们的生活带来很多安全隐患，请您在接送孩子时做好以下几点：
下雨天，路面湿滑，在接送孩子时请小心慢行，避免滑倒。走坡道时，更要特别小心。
穿戴颜色鲜亮的雨衣、雨鞋或者撑颜色鲜亮的雨伞，这样可以在雨天视线不佳的情况下引起驾驶员的注意。
驾驶各种交通工具接送孩子时，一定要慢行，不抢道，避让其他行人。
打雨伞时，不要让雨伞挡住视线，多加关注道路情况， 注意自身安全。
刮强风下大雨时，为孩子穿雨衣上下学，避免强风下控制不好雨伞，淋湿或刮伤孩子。
提示孩子不要在路面积水处耍，以免发生危险。
提示孩子不要拿着雨伞嬉戏或者相互打来打去这种行为非常危险。
打雷，闪电时尽量穿鞋，不要赤脚在室外行走，玩水，不要带幼儿游泳或从事其它水上运动。
雷电时不宜开摩托车，骑自行车带幼儿。
打雷时要捂住耳朵或张大嘴巴。
幼儿园厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为宝贝们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
杭州市实验幼儿园
优师教研
许你快乐成长童年
文章转载自公众号：杭州市实验幼儿园
