小厨房
第十八周菜谱
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
星期一食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、菜园饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
蜜汁仔排
(仔排63g 糖2g)
五彩虾仁
(青豆18g 玉米粒12g 虾仁20g 黑木耳8g 胡萝卜8g 葵花籽油12g)
丝瓜蛋汤
(丝瓜63g 鸡蛋30g)
玉米饭
(玉米碎5g 米饭45g)
过敏餐：
红烧鸡翅
午点：
蒸甜玉米、荔枝
(玉米65g 荔枝26g)
星期二食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、菜园饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
儿童牛排
(牛排60g)
肉末炒葫芦
(猪肉18g 葫芦53g 胡萝卜8g)
营养山药羹
(山药63g 鸭蛋30g 黑木耳6g 葵花籽油12g)
金银米饭
(小米5g 米饭45g)
午点：
小蛋糕、樱桃
(蛋糕35g 樱桃28g)
樱桃的营养价值
樱桃是一种营养价值非常丰富的食物。樱桃汁中含有大量的铁元素，吃了樱桃之后可以有效的补铁。而铁是合成人体血液血红蛋白的主要原料，所以樱桃有一定的补血的功效。而且樱桃汁中含有蛋白质、维生素a、维生素b，还有大量的钾离子、钙离子可以补充人体所需要的微量元素。
星期三食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、菜园饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
葱花黑鱼片（中大班）
(黑鱼63g 葱花2g)
清汤鱼圆(托小班)
(鱼圆53g)
青菜鸡蛋面
(青菜45g 鸡蛋30g 面条45g 葵花籽油12g)
香干肉丝
(香干11g 猪肉20 g韭芽6g 青圆椒3g 红圆椒2g)
过敏餐：
胡萝卜炒蛋
午点：
黑米粥、杨梅
(黑米17g 优糯米8g 杨梅32g)
杨梅的营养价值
杨梅果实含葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸和蜡质，又含花色素和单葡萄糖苷和少量双葡萄糖苷。杨梅味酸性温，入肺胃经，可生津解渴、和胃消食，常食可治烦渴、吐泻，痢疾、腹痛、心胃气痛等病。
星期四食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、原物饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
胡萝卜炒肉末
(猪肉38g 胡萝卜8g 黑木耳6g)
蚝油生菜
(生抽55g 蚝油2g)
三鲜汤
(冬瓜75g 明虾15g 黑木耳6g 葵花籽油12g)
米饭
(米饭50g)
午点：
面包、千禧番茄
(面包35g 小番茄38g)
星期五食谱
点心：
美丽健鲜牛奶、菜园饼干
(鲜牛奶150g 饼干12g)
午餐：
枸杞菌菇老鸭煲
(枸杞3g 菌菇21g 鸭60g)
太阳肉
(猪肉25g 鸡蛋28g)
油豆腐炒白菜
(油豆腐11g 大白菜55g 葵花籽油12g)
粗粮饭
(黑米8g 米饭45g)
午点：
油桃、坚果饼干
(油桃70g 坚果8g 饼干10g)
温馨提示
Career In Business
红眼病的预防措施
红眼病的人眼睛分泌物里藏有大量的细菌和病毒。红眼病人所用过的毛巾、脸盆、洗脸水和手帕以及他们的手指上都有大量的病菌。
凡有红眼病人接触过的物品诸如枕头、棉被、衣服、门把手、电话机、遥控器等等都沾有这些病原体。正常人使用了红眼病患者用过或摸过的东西；
或者同红眼病患者握了手再去揉自己的眼睛就会受到感染。眼睛很快就会红起来，应及时消毒正确用药。与红眼病患者接触后要注意洗手、消毒并预防性的使用氯霉素等眼药水。
游泳前后滴一两滴眼药水，这种眼药水最好具备抗过敏、收缩血管，止痒消肿的作用。泳前滴用，可预防眼睛受到感染或刺激；
游泳后滴用，可迅速缓解或消除游泳引起的结膜充血及其他不适，同时也起到清洁眼结膜的作用。
幼儿园厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为宝贝们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
杭州市实验幼儿园
优师教研
许你快乐成长童年
文章转载自公众号：杭州市实验幼儿园
