小厨房第十一周菜谱（2022.4.25——4.29）

小厨房

  第十一周菜谱

点心：

美丽健鲜牛奶、菜园饼干

(鲜牛奶150g 饼干12g)

午餐：

儿童牛排

(牛排45g)

肉片炒西葫芦

(猪肉18g 西葫芦53g)

营养山药羹

(山药63g 黑木耳8g 鸭蛋30g 贡丸25g葵花籽油12g)

玉米饭

(米饭45g 玉米碎5g)

午点：

玉兔包、蓝莓

(玉兔包35g 蓝莓50g)

点心：

美丽健鲜牛奶、菜园饼干

(鲜牛奶150g 饼干12g)

午餐：

蜜汁仔排

(猪肉63g 糖2g 醋2g)

五彩虾仁

(虾仁21g 甜豆16g 玉米粒11g 胡萝卜8g 黑木耳6g 葵花籽油12g)

菠菜日本豆腐汤

(菠菜53g 日本豆腐72g)

金银米饭

(米饭45g 小米5g)

过敏餐：

红烧鸡翅

(鸡翅60g)   

午点：

华夫饼、樱桃

(华夫饼35g 樱桃30g)

(肥胖儿苏打饼干12g)

点心：

美丽健鲜牛奶、小馒头饼干

(鲜牛奶150g 饼干12g)

午餐：

红烧牛尾骨

(牛尾骨80g)

青菜鸡蛋面

(青菜45g 鸡蛋28g 面条45g 葵花籽油10g)

香干肉丝

(韭芽8g 香干10g 猪肉18g 青圆椒6g 红圆椒6g)

午点：

肉末小米粥、草莓

(猪肉8g 小米粥20g 糯米6g 草莓31g)

点心：

美丽健鲜牛奶、原物饼干

(鲜牛奶150g 饼干12g)

午餐：

胡萝卜黑木耳炒肉末

(胡萝卜8g 黑木耳12g 猪肉38g 葵花籽油10g)

蚝油生菜

(蚝油3g 生菜55g)

娃娃菜牛肉汤

(娃娃菜53g 牛肉25g)

米饭

(米饭45g)

午点：

面包、小番茄

(可莎蜜儿面包35g 小番茄32g)

点心：

美丽健鲜牛奶、小馒头饼干

(鲜牛奶150g 饼干12g)

午餐：

枸杞菌菇老鸭煲

(枸杞3g 菌菇15g 老鸭70g)

太阳肉

(鸡蛋18g 猪肉25g)

油豆腐炒白菜

(大白菜55g 油豆腐11g 葵花籽油12g)

粗粮饭

(黑米5g 米饭45g)

午点：

沃柑、坚果、饼干

(沃柑105g 坚果8g 饼干6g)