幼儿园一周食谱
杭州市实验幼儿园
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
星期一食谱
点心：
鲜牛奶、饼干
(菜园饼干、日式小圆饼干、鸡蛋饼干)
午餐：
红烧猪肝
(猪肝45g 洋葱8g 大蒜头6g)
菜丝木耳蘑菇汤
(山药28g 莴笋35g 胡萝卜8g 黑木耳8g)
玉米饭
(玉米碎8g 米饭45g)
虾仁炒蛋
(虾仁23g 鸡蛋31g 青圆椒5g 红圆椒3g
葵花籽油12g)
过敏餐：
洋葱炒牛柳
(洋葱8g、牛柳31g）
午点：
奶黄包、梨
(奶黄包35g 梨38g)
星期二食谱
点心：
鲜牛奶、饼干
(菜园饼干、日式小圆饼干、鸡蛋饼干)
午餐：
糖醋里脊
(里脊肉52g 葵花籽油12g)
三色包心菜
(包心菜45g 胡萝卜8g 黑木耳8g)
金银米饭
(小米8g 米饭45g)
萝卜虾滑汤
(萝卜100g 虾滑12 g葱花3g)
过敏餐：
红烧鸡块
(鸡块60g)
午点：
面包、桂圆
(面包35g 桂圆30g)
温馨提示
Career In Business
1.寒假期间，请您安排好宝宝的生活作息时间，坚持早睡早起，中午12点到2点安排孩子进行午睡，保证宝宝有规律的饮食与生活，养成良好的生活习惯。
2.请您时刻注意宝宝的安全，不要让宝宝到危险的地方去，不玩危险物品。同时注意交通安全;饮食卫生安全，教育幼儿养成良好的饮食卫生习惯;远离火、电、开水，不要让宝宝燃放烟花爆竹，保护好宝宝的安全。
3.放假了，宝宝看电视的时间难免会过长，请您把宝宝看电视的时间控制在2小时以内，提醒宝宝与电视机保持距离1.5米以上，注意保护眼睛。
4.假期中请您坚持让宝宝做一些力所能及的事情，如:自己穿脱鞋子、自己吃饭、自己叠衣服、拉裤子等。
5.放假期间注意做好宝宝传染病的预防工作，特别是流感、流脑的预防，防止传染。提醒孩子多喝水，放假的时候可不能生病哦!
6.坚持锻炼身体，天气好的时候尽量多安排一些户外活动，每天保证孩子的饮水量，在饮食方面注意荤素搭配，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。让孩子在过年期间有个好的身体。
7.鼓励孩子自己的事情自己做，自己穿衣、吃饭、自己整理玩具、书籍，还要做爸爸妈妈的小帮手，做个能干的好孩子，让幼儿承担一定的家务，如:倒垃圾、摆板凳、摆碗筷等等。
幼儿园厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为宝贝们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
杭州市实验幼儿园
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许你快乐成长童年
文章转载自公众号：杭州市实验幼儿园
