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舌尖上的(11.15——11.19菜谱)

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幼儿园一周食谱

  杭州市实验幼儿园

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合理的营养是幼儿发展的基础,而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段,需要足量营养的摄入,我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量,再结合季节特点,选择八大类食物,安排好幼儿容易缺乏的营养素:维生素A、胡萝卜素、钙等的供应;干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配,让孩子们在黄金时期健康成长!


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星期一食谱

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点心

鲜牛奶、菜园饼干

午 餐

鹌鹑蛋烧肉

(鹌鹑蛋22g 猪肉46g 葱花3g)

翡翠虾仁

(甜豆22g 玉米粒12g 虾仁25g 胡萝卜8g)

番茄豆腐汤

(番茄42g 豆腐52g 葵花籽油12g)

玉米饭

(玉米碎12g 米饭45g)

过敏餐

香肠炒甜豆

(甜豆22g玉米粒12g胡萝卜8g香肠15g)

午点

蒸奶黄包、苹果

(奶黄包35g 苹果38g)


TIPS

Career In Business

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的元素。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。
4.猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。


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星期二食谱

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点心

鲜牛奶、鸡蛋饼干

午 餐

红烧牛尾骨

(牛尾骨77g 葱花3g)

胡萝卜炒包菜

(包菜45g 胡萝卜12g 葵花籽油12g)

萝卜虾滑汤

(萝卜63g 虾滑12g)

金银米饭

(米饭45g 小米8g)

午点

面包、无籽提子

(面包35g 提子36g)


TIPS

Career In Business

牛尾骨含有丰富的微量元素和蛋白质,营养价值是比较高的,用牛尾骨炖汤具有增强体质、增强骨质、补肾的作用。身体虚脱、伤后的患者食用,对于伤口的复原也有一定的帮助。


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星期三食谱

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点心

鲜牛奶、小馒头

午 餐

盐水大虾

(虾61g 葱花3g)

片儿川

(面条52g 雪菜12g 猪肉20g 胡萝卜12g)

鸳鸯花菜

(西兰花31g 花菜28g)

过敏餐

胡萝卜炒蛋

(胡萝卜12g 鸡蛋32g)

午点

黑米粥、柚子

(黑米16g 糯米13g 柚子42g)



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星期四食谱

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点心

鲜牛奶、菜园饼干

午 餐

萝卜炖仔排

(萝卜45g 仔排55g 葵花籽油12g)

芹菜炒鸡蛋

(芹菜18g 鸡蛋32g 胡萝卜8g)

红烧冬瓜

(冬瓜63g)

米饭

(米饭45g)

午点

开心包、梨

(面包35g 梨28g)


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星期五食谱

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早 餐

鲜牛奶、鸡蛋饼干

午 餐

猪肚鸡

(猪肚33g 鸡53g 蘑菇15g)

里脊肉炒西葫芦

(里脊肉15g 西葫芦43g 葵花籽油12g)

春日花开

(莴笋51g 胡萝12g 黑木耳8g)

黑米饭

(米饭45g 黑米12g) 

特殊餐

肥胖儿餐前喝汤,增加蔬菜量。

午点

柑橘、坚果

(橘子95g 坚果12g)


ps:若天气允许,这一天也许我们秋游噢!~(具体下周通知)


温馨提示

Career In Business

上呼吸道感染

幼儿上火是引发上呼吸道感染的导火索,这是因为咽喉部干燥,抵抗力下降。

若受到鼻病毒等感染,就会发生上呼吸道感染,出现发热,打喷嚏,流鼻涕,鼻塞,咳嗽等症状。

预防措施:根据天气变化增减衣服,多到户外活动。发生伤感不要滥用抗生素,让幼儿休息好,多喝白开水,饮食以素淡流质为宜。 

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幼儿园厨房叔叔阿姨

用心制作每一道工序

只为宝贝们

能吃到美味可口的饭菜

健康茁壮的成长!




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杭州市实验幼儿园

优师教研

许你快乐成长童年

文章转载自微信公众号:杭州市实验幼儿园

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