近视看近清楚看远模糊，有真性近视和假性近视之分，在童年和青少年期高发。
孩子近视，除了与遗传因素有关以外，主要与不正确的用眼习惯有关。
孩子看电视、玩游戏使眼睛过度劳累，使用电脑的时间过长是导致近视的重要原因。看电脑、电视、书籍等时间过长，不眺望远处让眼睛休息是一个普遍现象。孩子眼睛肌肉一直处于紧张状态，久而久之眼睛的机能下降。
孩子近视还与挑食导致的营养不全、看书时照明不好有关。挑食、厌食或者食欲不好的孩子容易出现营养不全，从而促使近视的发生。大多数孩子有睡前看书的习惯，如果光线不好非常容易导致近视。
孩子如果出现了以下症状，可以认为是视力低下的表现，请家长带孩子到眼科医院检查就诊。
●看东西时，眼睛眯成一条缝。
●斜视或者歪着身子看东西。
●近距离看电视或者看东西。
●玩耍时经常摔倒。
●看书、画画时没耐性，动不动就厌烦。
●注意力不集中，长时间看近处的东西时眼睛流泪，不适，疲惫。
当家长怀疑孩子视力低下时，要带孩子到专门的眼科医院就诊，由医生来判断是否需要戴眼镜。3~5岁孩子假性近视比较多，切不可盲目地让孩子戴眼镜。真性近视和假性近视的判别最好请眼科医生来诊断。
不让孩子成为小眼镜的预防方法
眼睛的发育离不开蛋白质、维生素、钙和DHA等。肉类、鱼类、蛋类、大豆制品、乳制品中含蛋白质较高，经常食用这些食物能促进视网膜的发育，有利角膜的修复和预防近视；猪、牛、鸡的肝脏中富含维生素A，豆类、果类中富含维生素B，蔬菜、水果如红辣椒、圆白菜、柚子、柠檬等含维生素C，秋刀鱼中富含DHA，经常食用富含维生素及DHA的食物能保持眼的健康，活化眼的运动能力，提高是富含维生素的黄绿色蔬菜、水果对眼睛的发育很有好处，所以每顿饭菜的营养调配要均匀，让孩子不偏食，不厌食，也不多食。
孩子看书时的照明非常重要。如果光线太强，会引起反射，刺激眼睛，造成眼睛不适，看不清字体。如果光线太弱，眼睛看不清字体，头部就会不自觉地靠近书本，这种状态如果延续时间较长，就会增加眼睛的负担从而导致近视。所以要根据房间的大小，孩子的反应来调节灯的亮度。
写字台放在向阳的方向，写字台的高度、椅子的高度要与孩子的身高相符。看书时要保持正确的坐姿：伸直腰板，头稍微向前，眼睛与书的距离是30厘米左右。为了防止疲劳，每一个小时左右就要让眼睛休息10分钟。
现在的孩子早早地就开始上各种学习班，对小小年纪的他们来说也许都是压力。这种精神方面的压力如果时间过长，自主神经破坏，就会影响到眼睛乃至全身的健康，所以让孩子每天心情愉快地生活很重要。比如减少课外辅导，增加户外活动；孩子能做的事情让孩子自己动手做，即使做得慢、不太好，也不要替他做，让他自己在失败中找方法、动脑筋；从身边小事做起，逐渐培养孩子的自立能力。
不能因为父母的忙碌而让孩子随意看电视、玩电脑。大人忙碌时可以给孩子放点音乐，让孩子边听音乐边玩玩具。孩子一次看电视、玩电脑的时间不要超过30分钟。
另外，要推迟孩子使用手机的年龄，因为手机画面很小，孩子容易被其五颜六色的画面吸引而爱不释手，喜欢上玩手机。玩手机游戏也是导致孩子近视的一个重要原因。
如果父母发现孩子畏光、眨眼、斜视时，一定要及时去医院检查，尽量做到早发现、早治疗。特别是孩子在没有感冒发烧、没有身体不适时出现两眼流泪、眼屎增多的情况更不能疏忽。3~4岁的孩子容易出现假性近视，当孩子出现以上症状时要到专科医院进行精密检查，防止由于疏忽治疗而使假性近视转变成真性近视。视力不好除了影响孩子的心情以外，还会影响他对学习的兴趣，不少厌学、逃学的孩子与视力不好有关。
从小预防近视非常重要。一般3岁的孩子应进行第一次眼科检查，观察是否有斜视、近视等异常。如果发现有异常，应根据具体情况进行治疗。
A: 我很担心孩子爱看电视。电视节目虽好，但是伤眼睛啊，我不想让孩子看了，这样做行吗？
Q: 看电视虽然对孩子的眼睛不好，但电视中有很多好的节目能娱乐孩子的生活和开发孩子的智力，因为怕伤眼睛而干脆不让看电视有点极端了。可以在打开电视之前，跟孩子商量好看电视的时间，到点必须关掉电视。这个约定刚开始比较难实行，如果父母坚持，并在孩子守约后给予适当的表扬和鼓励，有助于孩子好习惯的养成。
A: 父母近视，孩子是不是一定也会近视？
Q: 导致近视的具体原因现在不是很清楚，但可以肯定的是，父母近视的孩子比父母不近视的孩子患近视的几率大些，与遗传有一定关系。但是后天的环境影响也是十分重要的，例如注意营养均衡，多进行户外运动，保持良好的看书姿势，做眼保健操等，可以降低近视的发病率。
A: 父母不近视，孩子吃饭也很好，几乎不挑食，为什么会近视呢？
Q: 父母不近视的孩子近视的也很多。除了与自身体质有关外，与平时的生活习惯也有关系。长期在行车上或者走路时看书，书本与眼睛的距离过近，躺着看书，歪头看书等都可以导致近视。改掉这些影响视力的习惯，能减少孩子患近视的几率。
A: 明明知道挑食会导致营养不良，进而导致近视，但是孩子就是不吃蔬菜，只吃肉和水果，怎么办？
Q: 因为不喜欢蔬菜的味道和颜色而不吃蔬菜的孩子不少。妈妈可以想些办法来改掉孩子挑食的习惯。比如宝宝大多不喜欢吃南瓜、菠菜、胡萝卜，而这些食物含有丰富的维生素，对眼睛和身体的健康不可缺少。家长可以用这些菜做各种浓汤、蔬菜蛋糕，做出孩子可能喜欢的各种形状来使他喜欢这些蔬菜。不喜欢韭菜、木耳的孩子也不少，妈妈可以做成饺子或丸子，让孩子感觉不到韭菜的辣味时就能愉快地吃。很多孩子因为过敏而不能吃黄绿色蔬菜时，可以让孩子吃西瓜、枇杷、杏子等富含胡萝卜素的食物。总之只要不是因为过敏而不能吃的，都可以想方设法让孩子吃，如果实在吃不下去，可以用含有同类营养成分的食物代替，比如不吃动物肝脏，可以让他吃煎蛋、蒸蛋糕、蛋炒饭等。
A: 孩子能否吃含有DHA和维生素的营养品，来防止近视？
Q: DHA是眼睛发育和保持健康不可缺少的，市场上很多营养品都标着含有DHA，通过口服这种营养品也许能充分地补充营养。但是孩子跟大人不一样，还是应尽量通过食物来补充DHA，比如鱼、肉、蔬菜、水果等。不挑食的孩子，只要父母每天把餐桌安排得丰富一点，孩子是不会缺少DHA和维生素的。
A: 近视能治好吗？是不是做手术比戴眼镜好？近视做手术后，会反复吗？
Q: 近视眼能否治好，要根据孩子的具体度数和矫正程度来决定。有的孩子近视不严重，如果多注意，一般会很快恢复。做手术还是戴眼镜，要由专门的眼科医生根据孩子的年龄、近视程度等来决定。近视手术后是否复发也是因人而异的。
本文刊载于《幼儿教育·父母孩子》总第558期。转载请注明：转自《幼儿教育》杂志微信。
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