【“食”在有意思】第九周食谱

早点：金富士、嘉友利拉饼干15g

午餐：米饭、红烧仔排、蘑菇韭菜炒香干、雪菜土豆片汤（大米50g   

蘑菇20g 韭菜10g   茶干20g  仔排 80g雪菜10g  土豆50g）

午点：苹果   蛋挞（苹果 80g蛋挞 30g）

早点：豆浆100ml  棒饼、威化曲奇饼干15g

午餐：麦片饭、百叶肉卷、糖醋藕片、木耳蘑菇青菜汤（大米45g 麦片5g

肉末50g 百叶20g  藕40g  木耳1g 青菜50g 蘑菇15g）

午点：藕粉汤圆（小汤圆20g 藕粉6g白糖4g ）

早点：豆浆100ml、奇蒂牛奶、巧克力蓝莓芝士饼干15g

午餐：文蛤香菇青菜面、五香牛肉、肉末茄子（面粉45g 香菇15g 文蛤肉8g  

青菜40g  牛肉40g   肉丁20g   茄子40g）

午点：橘子  生日蛋糕（橘子 90g生日蛋糕 30g）

早点：豆浆100ml米饼、蛋黄胡萝卜米饼、芝士饼干15g

午餐：米饭、清蒸龙利鱼、西红柿鸡蛋榨菜汤（大米50g  龙利鱼60g

西红柿60g鸡蛋15g   榨菜10g）

午点：香蕉  南瓜馒头（香蕉80g  南瓜30g面粉30g  白糖4g ）

早点：豆浆100ml 趣多多、麻花、巧克力饼干15g

午餐：什锦饭、平菇海带豆腐汤（大米55g   豌豆8g玉米籽8g  胡萝卜10g肉末45g   平菇20g   海带10g   豆腐30g）

午点：奶香紫薯麦片羹（紫薯25g  麦片8 g牛奶15g  白糖少许）

秋季水果之“柑”       

柑，又名金实、柑子、木奴，为秋季时令果品之一。柑主要含有糖分，维生素C、B族维生素等成分。但是，秋季肺炎、支气管炎患者忌多食柑。所以，宝爸和宝妈在给宝贝买水果的时候要注意哦！