十一月健康提醒
进入十一月，秋末冬初，气温骤降，
这一季节是呼吸道和肠道传染病的好发季节。
下面我们就一起看看
十一月份在健康方面需要关注的地方。
目前，我省新冠肺炎疫情防控形势严峻，大家需做好必要的防控措施，尽量减少人员流动，坚持“防疫三件套”：科学佩戴口罩，保持社交距离，讲究个人卫生；牢记“防护五还要”：口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户还要尽量开。
新冠肺炎防控提醒
▲积极接种新冠病毒疫苗能够降低感染率、重症率和病死率，请未完成全程免疫接种的人员尽快完成全程接种，符合新冠疫苗加强针接种条件的人员也请尽快完成加强针接种。
▲科学佩戴口罩，减少非必要的聚集性活动，注意保持1米以上的社交距离；保持居家环境整洁，加强通风消毒；养成勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式；咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，注意咳嗽礼仪。
▲如出现发热、咳嗽、腹泻和乏力等症状，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具，并做好个人防护。
▲进入公共场所主动配合扫“场所码”，做到逢进必扫、逢扫必验、不漏一人。
什么是诺如病毒？
诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。
如何预防诺如病毒？
1、学校和托幼机构等集体单位应做好防护，加强食品、饮用水、环境卫生以及厨工等从业人员的卫生管理。厨工如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时，应立即离岗。
2、个人应加强卫生意识，饭前便后、加工制作食品前要洗手；食用烧熟煮透的食品，不吃生冷食物；注意营养搭配，多吃新鲜、易消化的食品；注意饮水卫生，多喝开水，不喝生水。
秋冬季节，气温下降，大家在室内停留时间长，与可能携带病毒的人更近距离接触，且该病毒传染性强，极易在人多密集的场所传播。尤其该关注工人、学生、幼托儿童、集体单位工作人员、老年人、年幼儿童、孕产妇和有基础性疾病者。
如何预防流行性感冒？
三勤
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勤用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。
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居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所。
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经常进行适量的体育锻炼，增强身体的抵抗力。
三主动
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每年主动接种流感疫苗。
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如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等流感样症状时，需要戴上口罩，及时主动就医，避免带病上学或上班。
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主动做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测。
需要关注
什么是手足口病？
手足口病是一种儿童常见传染病，以发热、口腔粘膜疱疹或溃疡、手、足、臀等部位皮肤出疹为主要特征。下半年的高发期为9~11月，传染性强，传播途径多，5岁以下儿童多见，极易在托幼机构等集体单位传播，极少数重症病例可导致死亡。
如何预防？
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勤洗手、勤晒衣被。
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喝开水、吃熟食。
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常彻底清洗并消毒儿童的玩具、奶瓶等用品。
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家长可本着自愿自费的原则为6月龄-5岁的婴幼儿接种EV71疫苗。
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如果孩子得了手足口病，需要隔离治疗到症状完全消失后7天才能回学校上课，防止传染给其他同学。
每年秋季是哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病的高发季。有哮喘、慢阻肺等基础疾病的病人应当格外注意。
如何预防
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避免诱发因素：注意防寒保暖，避免寒冷刺激，防止伤风感冒；避免烟尘、花粉刺激。
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坚持适量体育锻炼：气温寒冷时应避免室外活动，可在室内锻炼。
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心态平和，呼吸调整。
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合理饮食，饮食调养，食药预防。
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避免过度疲劳。
来源：甘肃省疾病预防控制中心
