做自己健康的第一责任人 ——疫情防控致家长的一封信

     注意个人卫生，不在公共场所吐痰，勤洗手、多饮水。科学用眼，保护视力，减少电子产品的使用时间。加强锻炼身体，合理安排学习和睡眠，注意劳逸结合，提高学习效率，增强自身免疫力。

    师幼员工坚持每天上学(上班)前自我健康监  测，自觉做到不带病入校，不隐瞒、不谎报病情。严格落实晨午检制度，及时关注全体师幼的健康状况，并保持紧密沟通联系。

    顺应疫情防控常态化特点，仍要继续坚持“外防输入、内防反弹”总体防控策略，科学准确分析研判疫情形势走向，坚持严防死守、精准防治。

    保持规范佩戴口罩，尤其是在乘坐公共交通工具或进入公共场所时，务必全程佩戴口罩。

    勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、分餐制、用公筷，保持1米以上社交距离等良好卫生习惯，尽量不去或少去人群密集、空气不流通的场所，自觉遵守防疫措施，配合落实验码测温等措施。

    保持健康卫生的生活习惯。勤消毒、健康饮食、作息规律，加强体育锻炼，保持良好心态。保证充足睡眠，提升自身免疫力。

    非必须不从境外地区邮购物品，尽量避免自行网购、代购、海淘进口服饰和冷链食品，谨慎从国内发生本土疫情所在地区购买商品。若收到境外快递或物品，要正确佩戴口罩和一次性手套，减少直接接触和交流;尽可能在固定地点取件，实现无接触交接;如需当面签收，请与快递员保持安全距离，尽量在户外拆开外包装，不要拿回家中;如需拿回家中，可用含氯消毒剂或75%酒精对内外包装进行全面消毒;处理完快递后，及时摘下手套，认真进行手消毒或清洁双手，更换口罩，避免用不清洁的手接触口、眼、鼻。

    符合新冠肺炎疫苗接种条件的人员应尽快接种疫苗。接种新冠病毒疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的手段，更是每一位公民应尽的责任和义务。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。请符合接种条件的家长积极主动接种新冠病毒疫苗和加强针，为构建全民免疫屏障做出贡献。

    当您被通知新冠病毒核酸检测阳性或者自测核酸抗原阳性时，请不要惊慌也不要害怕，认真阅读以下指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。

    （一）阳性感染者居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离康复管理要求。

    （二）阳性感染者单独居住在通风良好的房间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资。

    （三）阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩。同住人与阳性感染者接触时，或处理其污染物及污染物体表面时，应做好自我防护，佩戴N95口罩、一次性手套，与其保持1米以上距离，做好手卫生。

    （四）各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。

    （五）卫生间需做好日常清洁和消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。

    （六）生活垃圾要妥善处理，每次清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒，并对其外表面和封口处消毒后， 由同住人佩戴N95口罩及戴乳胶手套将垃圾放至社区指定位置。

    （七）除生活必需品和药品外，尽量不要订购其他快递。收取快递、外卖时采取无接触方式，开门时需规范佩戴N95口罩和一次性手套，并在开门前后做好手卫生。

    （一）奥密克戎变异毒株患者以无症状 感染者和轻型病例为主，大多不需要过多治疗，一般患者可在家观察治疗，注意卧床休息，加强支持治疗，保证充分能量和营养摄入。注意水、电解质平衡，维持内环境稳定。如遇健康问题可向属地社区卫生服务机构寻求帮助。

   （二）阳性感染者和同住人员每日监测体温和病情变化，出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重时，要根据病情对症治疗或及时就医。

   （三）阳性感染者居家康复期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离。

  （四）保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。保持规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动与信任的人倾诉获得心理支持，消除负面情绪。必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援助热线。

  （五）如果出现高烧不退，头晕或意识混乱，抽搐，胸闷喘气严重等等情况，请立即就医。