科学体测 助力成长
丰台一幼东大街园体质测试培训开始啦
在学龄前幼儿3-6岁时期，是手、脚、腰及全身各器官和功能迅速发展的时期，应该鼓励幼儿通过各种各样的身体活动来练习和掌握运动技巧，引导幼儿发展运动技能，对于幼儿一生的发展都有着十分重要的意义，体质测试的意义也在于此处。
为了更好地掌握幼儿的体质状况，了解不同年龄阶段幼儿的体能发展水平，有效地开展幼儿户外体育游戏活动，设计有针对性的游戏，丰台一幼的青年教师与保育老师开展了幼儿体测的培训活动。
体质
测试
1
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每天至少进行60分钟有组织的身体活动（集体与分散、预成与生成、动静相结合等）。
2
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提倡儿童在户外和室内进行运动，以便达到促进大肌肉群身体活动安全锻炼标准。
室外：大肌肉力量、灵活性、躲闪能力。
室内：柔韧性、协调性、平衡能力。
先来熟悉一下
体质测试规则！
反映儿童躯干和下肢柔韧性
测试要求：
双脚伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移动，直到不能移动为止。
测试目的：
测试人体躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的柔韧程度，以此来反映人体的伸展性和柔韧性。
男孩达到优秀标准值：
4岁＞14.9cm 5岁＞14.4cm 6岁＞14.4cm
女孩达到优秀标准值：
4岁＞15.9cm 5岁＞16.6cm 6岁＞16.7cm
反映儿童下肢爆发力
测试要求：
站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。
测试目的：
主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。
男孩达到优秀标准值：
4岁＞95cm 5岁＞110cm 6岁＞127cm
女孩达到优秀标准值：
4岁＞89cm 5岁＞102cm 6岁＞116cm
反映儿童上肢腰腹肌肉力量
测试要求：
两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。
测试目的：
主要反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。
男孩达到优秀标准值：
4岁＞6.0m 5岁＞9.0m 6岁＞12.0m
女孩达到优秀标准值：
4岁＞5.0m 5岁＞8.5m 6岁＞8.0m
反映儿童躯干和下肢柔韧性
测试要求：
双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。
测试目的：
双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。
男孩达到优秀标准值：
4岁＜5.6秒 5岁＞5.1秒 6岁＞4.4秒
女孩达到优秀标准值：
4岁＜5.9秒 5岁＞5.2秒 6岁＞4.6秒
反映儿童灵敏素质
测试要求：
跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要全速跑，接近终点不要减速。
测试目的：
主要反映幼儿身体的灵敏素质。
男孩达到优秀标准值：
4岁＜6.9秒 5岁＞6.4秒 6岁＞5.8秒
女孩达到优秀标准值：
4岁＜7.2秒 5岁＞6.7秒 6岁＞6.1秒
反映儿童平衡能力
测试要求：
站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地，要有人员进行保护。
测试目的：
主要反映幼儿平衡能力。
男孩达到优秀标准值：
4岁＜4.9秒 5岁＞3.7秒 6岁＞2.7秒
女孩达到优秀标准值：
4岁＜5.3秒 5岁＞4.1秒 6岁＞3.0秒
解锁更多玩法，
还能跟孩子这样玩儿！
体质测试主要衡量幼儿的爆发力、协调度、灵敏度、柔韧性和平衡能力。为了更好地促进幼儿身体发展，老师们创新了各种花样玩法，家长们也可以在家里配合幼儿一起练习，和孩子一起做游戏，锻炼孩子身体各项能力。
双人接力
双人背对背，小腿伸直，脚底放球筐，一人从筐内拿球传给另一人，注意小腿要伸直。
小鸭子走路
弯腰双手抓住脚踝，从起点始至重点，注意小膝盖不能弯曲。
双人划船
两名幼儿相互拉住手臂，将脚尖碰到一起，然后缓慢向上抬，保持腰背挺直。
跳高摘果子
一名老师拿绳子举高，幼儿踮脚伸手够物品，根据幼儿能力可逐步缩短绳子长度，提高难度。
趣味跳障碍
在幼儿脚前放置纸杯，按照标准跳远姿势跳过纸杯方能胜利，根据幼儿能力可依次增加纸杯数量。
垫子跳跳跳
用垫子在幼儿脚前设置障碍，可根据幼儿能力设置高障碍、宽障碍等，鼓励幼儿跳过障碍。
投掷练习
幼儿分组，每组第一位小朋友双脚站在圈里，使用正确的投掷姿势，向外投掷网球，捡回网球后传给下一位小朋友继续投掷。
投掷体操垫
幼儿往远处（体操垫）进行瞄准投掷练习。
炸碉堡
将垫子围成一个圈，里面的幼儿与外面的幼儿互相投掷，炸掉敌人的碉堡。
调皮的小绳子
两名幼儿面对面，双手拿小棍子或小绳子，进行开合，速度均速，另一名幼儿跳。开的时候跳的幼儿要跳进里面，合的时候需要跳出来。
小兔抬花轿
两人一组,双手持棍,合作向前行进跳,过程中棍子尽量不掉落。
运沙包
幼儿坐在地垫上，地垫前放置沙包。幼儿两只小脚夹起沙包传递给下一人，活动中小手需要支撑在身体两侧，避免身体左右晃动。
趣味折返跑
起点处设置锥形桶，终点处放呼啦圈，两组幼儿从起点出发，拿到呼啦圈后返回，套入锥形桶，换下一位小朋友接力。
萝卜保卫战
中间设置一排锥形桶，两组小朋友从两边出发，谁先摸到锥形桶算胜利。
躲海浪
两位老师拿一块彩虹布在场地来回走，两组幼儿要躲过彩虹布进行折返跑，下一位小朋友接力。
金鸡独立
幼儿集体/小组单脚站立，另一只脚落地即为失败，坚持到最后者为胜。
有趣的走线
幼儿沿着线条双脚交替走，线条可以摆成不同形状，逐渐加大难度。
独木桥
借助现有器械、材料搭建独木桥，鼓励幼儿大胆通过。
温馨提示：
体质测试前，请给幼儿穿宽松舒适的运动衣和合脚的运动鞋。
春暖花开，万物生长。请各位家长积极送幼儿来园，鼓励幼儿参加晨间锻炼，不但促进幼儿体能锻炼，还可以使幼儿一天生活有良好的开端，使之精力更加充沛，注意力更加集中。
孩子们小小的身体
蕴藏着大大的能量
他们每一次奔跑
每一次投掷
每一次跳跃
都绽放着生命的活力
让我们期待孩子们的精彩表现吧！
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