“我不要睡觉”“我想和好朋友一起午睡”“我睡不着”，孩子们的午睡问题是让老师、家长感到十分头疼的事情。在幼儿园的一日生活，午睡是不可缺少的环节之一。孩子们在午饭后都会休息2个小时左右，但也有个别孩子不喜欢午睡；有的孩子入睡困难；有的孩子需要依恋物……
面对孩子们的需求和问题，我们到底应该怎样做呢？《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出，幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首位。午睡活动不仅关系到幼儿的健康和幼儿园教学活动开展的质量，也是幼儿园保教质量的评判标准。
充足的睡眠是人体不可或缺的“营养”，同均衡的饮食和适当的运动一起，被国际社会誉为三项健康标准。2023年3月21是第23个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。本期，我们采访了不同幼儿园在面对孩子午睡这一问题的不同处理方法，让我们在世界睡眠日来临之际，谈谈孩子睡眠那些事儿吧。
01/
入睡是一件很酷的事情喔
@绵阳市花园实验幼儿园 孙怡老师
小肉松午睡时有个特别的爱好，那就是喜欢抱着他的安抚物—一一个毛绒的海豚布偶。为了帮助小肉松戒掉他的依恋物，老师和家长沟通后，决定减少而且不再缝补布偶已经破损的地方。其次在班上表扬能够自主入睡的孩子，逐渐让小肉松感受到自主入睡是一件很酷、很厉害的事，给他树立榜样。
小班的孩子从入学开始就用玩偶做操，但每次小肉松都是用他自己海豚布偶。看着其他小朋友使用的都是“四肢健全”的布偶，经过一个月左右的时间，小肉松也开始克服心理障碍，更换了布偶。后来，渐渐地在没有安抚物的情况下，他也能自主入睡了。
02/
不午睡特权
@北京三义里幼儿园 班鑫老师
大树小朋友用一学期的努力挣来的特权是“一天中午不睡午觉”！这下全班的玩具都可以随便玩！一个中午，他完成了之前从未挑战成功的轨道以及一个自制嫦娥四号。
03/
原来是不喜欢脱衣服！
@绵阳市花园实验幼儿园 孙怡老师
班上的多米小朋友，每天到了午睡时就开始哭，不愿意躺下。每次老师将他抱在怀里哄睡着后，准备给他脱衣服就会醒。通过沟通，老师们了解到多米小朋友是因为不会脱衣服且自尊心十分强，所以才一到午睡就哭。
为此，老师们利用每周三的劳作时间开展自理能力活动，包括穿衣服、翻袖子的正反、叠衣服、叠裤子、拉拉链、穿鞋子、穿袜子、背书包等内容，鼓励所有的孩子通过反复练习提升自理能力。在这个过程中，多米小朋友从开始的抗拒到愿意尝试动手，自理能力有了很大提升。经过五周的反复练习，如今每天午睡时，多米都能主动脱下衣服入睡，克服入睡焦虑。
04/
小谢老师的魔法
@成都市机关第二幼儿园 谢欣越老师
班级里有一个叫元元的小朋友午睡特别困难。午睡时，他一直在床上扭来扭去，嘴巴不停发出声音。每天为了哄他入睡，要花费一个小时。一次游戏中，我告诉孩子们午睡时会将声音装进魔法盒子里，下午魔法会变出惊喜。
没想到，元元悄悄问我：“小谢老师，惊喜真的是你用魔法变的吗？”
我回答：“是呀！”
他好像不相信：“我知道这个是你偷偷放进去的！”
“你看见了吗？”我反问，“这就是魔法变的。”
他没有再回答，只是一把抱住我大声说：“谢谢小谢老师！”
这以后，他每天都会拥抱我，上课时，会把椅子抬到离我最近的位置。
午睡时，他再次告诉我：“我今天绝对睡不着的！”
我坚定地告诉他：“小谢老师有魔法，我陪着你一定睡得着。”
那天他睡着了。醒来后，他问：“我今天睡着了吗？”
“睡着了，你看我的魔法管用吧！”
他却凑到我耳边说：“小谢老师，我知道魔法是骗人的。是因为你一直陪着我，我才睡着的。”
05/
温馨的午睡氛围
@广汉市第一幼儿园 胡歆老师
06/
观察每个孩子的睡眠信号
@杭州满园幼儿园 郭丹老师
午睡这件事情不是从午睡才开始的，而是从一日节奏开始的。当孩子们能够很好认知一日节奏时，对于进入午睡这件事情也会更加容易。
因此，老师会从孩子的睡眠信号开始观察，比如有的孩子打哈欠、在午饭时间吃不下开始趴桌子，这些都是孩子的的睡眠信号，如果不能被老师看见的话，就有可能错失掉孩子的睡眠时机。还要观察孩子在睡觉之前能不能自己脱衣服，有没有力气自己脱衣服。孩子们的睡前习惯也各不相同，有的孩子可以安静的躺在床上；有的孩子睡前要自己跟自己唱一会歌；有的孩子要翻身翻一会儿才能够睡着；有的孩子是需要摸摸背，安抚一下的……老师针对不同的孩子有不同的这样处理方式，但前提基础是对每个孩子足够了解。
△ 儿童睡眠观察表
孩子们睡着时，老师也会实时观察，你会发现有的孩子呼吸很平稳；有的比较轻；有的睡着了之后开始打呼噜、磨牙；孩子们会不会踢被子、有没有出汗等都在老师的观察范围之内。睡眠之后，有的孩子是需要被唤醒；有的醒了之后立马能起来穿衣服、上厕所；有的要坐在床上蒙一会儿，或者是老师哄一哄，每个孩子情况都不一样。
其实不管是睡前睡中睡后，教师都需要细致入微地满足孩子的睡眠需求，让孩子体验到睡觉不是一件痛苦的事情，而是一件恢复能量、非常舒适的事情。在日复一日的节奏，孩子就会去从内心认可和喜欢上睡觉。
@绵阳市花园实验幼儿园 王燕
老师会在近期她感兴趣的内容里，帮助她寻找故事点位。她喜欢上了躺在床上创编故事的感觉，每次午睡就早早地躺在床上。经过一个多月的时间，她想着想着就睡着了，也形成了睡午觉的好习惯。
08/
睡觉小精灵的能量宝石
@乐山市实验幼儿园 周亚琴老师
一般午睡前，老师会给孩子们讲一个绘本故事，讲完故事后，就让孩子们闭上眼睛，因为我们的睡觉小精灵马上就要来啦。
此前，我们就和孩子谈到过：悄悄告诉你们，我们睡午觉呀，是身体在悄悄的地补充能量，睡觉小精灵会给我们输送一颗颗能量宝石到我们身体里，当能量充满后，我们就会变得越来越有精神和力量。
小班的孩子们都很期待获得能量宝石，所以，我们在班级的墙上给孩子们制作了能量宝石墙。起床后，睡着的小朋友自己去能量盒领取能量宝石，累积到了10颗宝石便可获得一次超级能量，以此领取一颗棒棒糖或者当一次小排头。明显的改善是一个睡下去就会哭的小朋友——胡长风，当他第一次获得能量宝石以后，非常开心，午睡哭闹的情况也逐渐减少。
09/
我是小老师
@德昌县示范幼儿园 熊培利老师
洋洋是一个活泼自信的孩子，可一到午睡就犯难，他喜欢和其他孩子逗乐或者躺在床上咬被子。
10/
不打扰其它小朋友
@成都高新区石羊第二幼儿园 何青老师
有的孩子是超长待机体质，不管在幼儿园还是在家都没有午睡的习惯。因此，我们也会尊重孩子的差异，允许他们不午睡，但要在班级约定下做些安静活动，比如看书、绘画，协助老师准备班级材料等等。
之前我们班级有个小朋友长期不午睡，让他一直躺在床上他也无聊，也会影响到别人午睡。和他的聊天中得知，他觉得午睡时间太漫长了，就想发出声音吸引别人。我们就和他做了约定，先在床上安静躺好，尝试睡觉，如果到一点钟还没有睡着，同时也没有打扰别人，遵守了午睡约定，就可以起来计划做一些安静活动，这个活动你可以自己安排。有了这个约定，他对午睡不再排斥，反而充满了期待，也成为班级午睡时最安静的孩子。
11/
戴上魔法眼罩
@绵阳公园路幼儿园 高文君老师
溜溜妹是一个入园焦虑比较严重的孩子，一开始我们也不要求她午睡，而是先让她喜欢上幼儿园。每天中午，溜溜妹都会跟着我走。在这三周时间里，我会和她一起聊天做手指游戏，建立彼此间的情感链接。
第三周，她慢慢的适应了幼儿园之后。我在其他小朋友在听故事期间，提前把她带到卧室，引导她开始午睡。一开始，她还是哭闹着不睡觉。经过鼓励，她愿意躺在自己的小床上。这是一个很大的进步。
我们也一直给她讲关于缓解孩子入园焦虑的绘本。《幼儿园的一天》这个绘本最后一个画面是，小动物的妈妈都要来接小动物回家。溜溜妹对此印象很深刻，她也会以此鼓励其他午睡哭泣的小朋友。
后来，溜溜妹在午睡时不再哭泣了，但她入睡相对比较困难。于是，我们对她的入睡环境进行适当调整。我拿出一个带着皇冠的小猫眼罩问她“这么可爱的小猫咪，她想陪你睡觉，你愿意吗？”溜溜妹笑着点点头，于是我给她戴上魔法眼罩，十几分钟后去看，她已经睡着了。
12/
“快乐两小时”不午睡活动
@双流区爱尔丝特幼儿园 毛凤鸣园长
感谢绵阳市花园实验幼儿园、北京三义里幼儿园、成都市机关第二幼儿园、广汉市第一幼儿园、杭州满园幼儿园 、乐山市实验幼儿园、德昌县示范幼儿园、成都高新区石羊第二幼儿园、绵阳市公园路幼儿园、双流区爱尔丝特幼儿园对本文的大力支持
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