【七彩儿童】月明星稀 伴你进入梦乡——世界睡眠日

小朋友们，你们每天在睡觉的时候，有做各式各样神奇有趣的梦么？

有呢~我昨晚梦见嫦娥姐姐了！

我梦见佩奇了！邀请我和她一起去玩游戏呢~

今天我会做怎样的梦呢…….

小朋友你们了解“睡眠日”吗？

       睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动，老年人睡眠不好的原因：

与老年人的激素分泌不足有关，比如褪黑素，可导致老年人的睡眠质量不好、睡眠比较浅，会出现睡眠不规律。

大多数老年人是身体原因所致，夜间起夜次数增多影响睡眠质量。

有些老年人因为精神紧张或者心理压力比较大，也会表现为失眠、睡不好觉的情况。

      睡觉前，可以进行亲子阅读、播放助眠的音乐营造有利于睡眠的氛围。

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      营造适合睡觉的环境，例如光线调暗，被子、枕头舒适等。

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      穿好舒适、喜欢、柔软面料的睡衣，营造放松的状态，享受睡眠的快乐。

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      根据自己的习惯和喜好，每个人在睡觉的时候都会有不同的睡觉姿势。在睡觉前找好睡觉姿势，也是可以帮助我们尽快入睡。

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让我们一起向世界道一声晚安，

一同进入梦幻、美好的梦乡吧！