营养食谱
4月10日-4月14日
吃饭啦
一年四季 一日三餐
喜悦与美食不可辜负
用心做好每一餐
为孩子的健康保驾护航
周一食谱
早餐
彩虹蝴蝶面、白水蛋、蒸山药
早点
阿克苏苹果、火龙果
午餐
麦仁蒸饭、鱼香肉丝、白玉西兰花、时蔬蛋汤
午点
牛奶、椰蓉面包
周二食谱
早餐
什锦牛肉炒饭、西红柿蛋汤
早点
橙子、香蕉
午餐
南瓜馒头、板栗红烧肉、茼蒿小豆腐、冬瓜蛋汤
午点
牛奶、山药小饼
周三食谱
早餐
蒸饺、黄瓜蛋汤（注：蒸饺为园内自制，大中小级部将于周二、周三、周四轮流吃蒸饺）
早点
红富士苹果、哈密瓜
午餐
海苔拌饭、新疆大盘鸡、奶香小白菜、鲜虾菌菇豆腐汤（过敏餐:山药芙蓉汤）
午点
牛奶、紫薯奶香饼
周四食谱
早餐
时蔬鸡蛋饼、猪肝明目粥、煮芋头
早点
香蕉、圣女果
午餐
胡萝卜花卷、炸鲳鱼（过敏餐：孜然烤肉）、田园全家福、茭瓜蛋汤
午点
牛奶、羊角包
周五食谱
早餐
葱油卷、多彩鸡蛋羹、核桃黑米粥
早点
火龙果、香梨
午餐
葡萄干米饭、黄金山药羊排、肉末菠菜、润肺萝卜汤
午点
牛奶、蛋挞
特色美食推荐
紫薯奶香饼
1.紫薯洗净切块，蒸熟。
2.将紫薯碾成紫薯泥，加入牛奶拌匀。
3.加入准备好的糯米粉、白糖。揉成均匀的面团。
4.将面团分成一个个小团，放进盛白芝麻的碗中滚一下，表面沾满芝麻，再将小团压成饼状，在饼两面刷上一层薄油。
5.放入烤箱或空气炸锅中烤熟。
6.出锅装盘。
健康科普小贴士
春季穿衣要适度
01
合理判断有方法
在穿多少这个问题上，我们平常认为的“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经能够自己表达冷暖，应多听听孩子的感受，不要盲目捂着。幼儿的穿衣件数可以选择和成人保持一致或者相似，甚至有的时候还可以比大人少穿一件。
判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背干燥且温热，穿得也正好；如果后背甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。
02
春捂秋冻有讲究
研究表明，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。初春时节，一般都是早晚凉，中午热，所以家长应该注意气温的变化，及时给孩子们增减衣物。
▲温差：昼夜温差大于8°C是“捂”的信号；
▲时机：冷空气到来前24~48小时做好“捂”的准备；
▲持续时间：7~14天恰到好处。
03
舒适方便为优先
有些家长喜欢给孩子穿时髦的紧身衣、连裤袜等，殊不知过紧的衣物不仅影响幼儿生长发育和身体健康，还会造成孩子难以自主穿脱衣裤，剥夺其自我服务的机会。如果经常性穿脱衣裤比其他小朋友慢，孩子还会产生挫败感。
一些衣服上可能有水钻、亮片、小珠等装饰，存在令孩子扯下误食、塞进耳朵/鼻子、刮伤小手等风险。另外，有帽绳的衣服也不建议给孩子穿。一旦衣服上的绳子被滑梯、自动扶梯等设施勾住，可能造成勒伤。
春季是幼儿呼吸道疾病和传染疾病的高发季节。正确恰当地穿衣，有助于提升孩子对气候变化的适应性和免疫抵抗力。希望以上建议能为家长们的日常照护提供有效参考，助孩子们在这明丽春光中自由探索、自信感受，尽享生活美好，健康茁壮成长！
END
文编/美编|居奇
编辑|戴萌
审核|于吉英
崂山宣传小组
