2023年6月6日
是第28个全国“爱眼日”
宣传普及眼健康科学知识
倡导“每个人都是
自己健康第一责任人”的理念
增强群众爱眼护眼意识
01 | 宣传口号
3.全民爱眼，从我做起。
4.有远见，不近视。
5.不惧白内障，“睛”彩有保障。
6.眼底一张照，眼病早知道
02 | 用眼错误行为
03 | 护眼小知识
2.不久坐，多运动：
在工作学习时，静坐时间会延长，要注意眼睛的放松。在使用电子产品时，也建议在连续使用半小时或一小时后，休息10分钟，可以做一些简单的眼部运动。这也是一个站起来做些身体运动的好时机，比如走路、做操等，可以打断久坐的时间。远眺也可以有效地放松眼睛。当视远和视近不断交替，才能保持眼内调节肌的灵活伸缩。站在窗前远眺还可以增加日晒时间，利于骨骼健康。
3.均衡营养、护眼健身：
营养均衡同样有益于眼睛的健康。这就需要我们少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果。维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素等都是保护眼睛的营养素，日常生活中可以注意吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬。吃鱼、饮茶等也有利于眼睛的保护。
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