【第1146期】【一周食谱】6.12—6.16

一周食谱

上午点心：

牛奶: 100、太平梳打、巧克力饼干: 10

午餐：      

白米饭（稻米48）

清蒸百叶卷（千张40、夹心猪肉40）

西兰花炒胡萝卜（胡萝卜10、西兰花50）

鲜蘑鸡肝汤（西葫芦10、鸡肝10、蘑菇10）

下午点心：

杨梅柠檬薄荷茶（杨梅40、柠檬10、薄荷5）

绿豆糕：32

上午点心：

牛奶100、百力滋比萨、芝士棒10

午餐：

黑米米饭（稻米40、黑米8）

番茄龙利鱼（西红柿60、龙利鱼60）

黄瓜牛柳黑木耳（黄瓜45、干木耳0.5、牛柳15)

雪菜土豆汤(荠菜5、马铃薯20）

下午点心：

丹麦羊角22

西瓜120

上午点心：

牛奶100、动物饼干、太平梳打10

午餐：

西班牙海鲜饭（肉肠15、豌豆10、稻米52、虾仁20、洋葱30、鱿鱼圈4、瑶柱4、虾米1、彩椒10、柠檬10）

甘蓝胡萝卜牛尾汤（胡萝卜15、 牛尾骨25、孢子甘蓝15）

下午点心：

黑加仑松糕（核桃仁4、面粉36、黑加仑干4）

白糖罂荔枝60

上午点心：

牛奶100、什锦饼干10

午餐：

青稞米饭（稻米40、青稞8）

韭菜炒鸡蛋（韭菜40、鸡蛋38）

蒜香苋菜（红苋60、大蒜2）

枸杞山药草鸡汤（草鸡40、枸杞子2、净山药30）

下午点心：

烧卖30

茉莉香葡萄60

上午点心：

牛奶100、曲奇饼干、乐之芝士10

午餐：

茄子毛豆肉丁打卤面（面条50、夹心猪肉40、毛豆10、青茄80）

下午点心：

奶油胡萝卜条35

酸奶90