— 崂山区实验幼儿园 —
每周营养食谱
6月12日-6月16日
下一周美食来咯~
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
接下来，让我们看看宝贝们在
幼儿园吃到的美食有哪些吧。
上周美食回顾
下周食谱
星期一食谱
Monday
早餐
五彩鸡蛋饼、时蔬蛋汤、糯香紫薯
早点
红富士苹果、香蕉
午餐
葡萄干米饭、西红柿炖牛腩、香干菠菜粉丝、油菜蛋汤
午点
牛奶、香酥芝麻饼
星期二食谱
Tuesday
早餐
多彩蛋炒饭、冬瓜蛋汤、贝贝南瓜
早点
哈密瓜、火龙果
午餐
白萝卜肉包、蒜蓉茭瓜、八宝粥
午点
牛奶、椰蓉面包
星期三食谱
Wednesday
早餐
麻酱卷、玉菇丝瓜炒蛋、大米红枣粥
早点
红富士苹果、圣女果
午餐
米饭、新疆大盘鸡、土豆炒芹菜、山药芙蓉汤
午点
牛奶、动物饼干、蒸山药
星期四食谱
Thursday
早餐
鲜虾捞面、煮玉米
早点
香蕉、油桃
午餐
荷包蛋馒头、珍珠丸子、肉末豆腐茼蒿、菠菜蛋汤
午点
牛奶、法式核桃
星期五食谱
Friday
早餐
自制豆沙卷、大头菜炒鸡蛋、青岛老甜沫
早点
哈密瓜、水果黄瓜
午餐
燕麦米饭、杏鲍菇烧腱子肉、爆炒双花、黄金蛋汤
午点
牛奶、千叶纹海绵蛋糕
美食推荐——荷包蛋馒头
夏季饮食那些事
1.饮食做到干净、卫生
夏季正值高温环境，致病微生物细菌容易滋生，饭菜制作时必须充分加热致熟；瓜果要洗净削皮，否则很有可能会引起感染性、肠道性的疾病造成腹泻。
2.饮食清淡，但不要过于寒凉
热天应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，不过分吃油腻食物，多吃清凉甘淡的具有滋阴功效的食物；最重要的一点是脾胃是喜温恶凉，所以不能过度的吃生冷食物，对脾胃的伤害会比较大。
3.不忘补钾、补锌
夏季出汗流失盐分过多，随汗液流失的钾、锌离子也比较多，因此多吃含有矿物元素的食物非常重要，比如新鲜蔬菜和水果等，常见的蛋类也都含有锌。
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文编/美编|董玥
编辑|单依霏
校对|邓兆芳
审核|于吉英
崂山宣传小组
