我一朋友，闺女4岁。朋友最近正想方设法“训练”孩子在自己的房间睡觉。
已经进行了一周多了，每晚都要上演一次“哭戏”，娘俩儿一整宿都不得安生。
每每孩子夜里哭醒，她都不得不反复过去安抚、哄睡，每天都顶着俩黑眼圈、肿眼泡去上班，崩溃极了！
后来我给她讲了另外一个妈妈和孩子分床睡的经历：
一位妈妈，在孩子4岁生日那天，开始尝试跟孩子分屋睡。
第一天晚上，孩子意料之中地来敲门，一会儿说有蚂蚁爬进房间；一会儿又说，自己的玩具熊落在妈妈房间里。
爸爸隔着房门对孩子说：“你那点小心思唬谁呢？赶紧回去睡觉，不然打你屁股。”
之后，一整夜都没有听到孩子的声音，夫妻俩放心地一夜安眠。
第二天一早，妈妈打开房门的那一刻，竟然发现孩子蜷缩在门口睡得正酣。
原来他自己半夜从房间拖来了小席子、小枕头、小被子，怀里还紧紧的抱着妈妈的一件衣服……
听完这个妈妈和孩子的分床经历，朋友竟然哭了。
她说：原本我以为，只有早点让孩子学会自己睡觉，孩子才能更独立一些，没想到却伤了孩子的心。
是呀，有多少妈妈抱着同样的心态，按部就班地计划着跟孩子分房睡：
想借着分床睡、分房睡，让孩子更独立；
不想孩子太粘人、太娇气，想早点和孩子分开睡；
“3岁分床、5岁分房”过了这个年龄就更不好分了；
听说国外妈妈，孩子一出生就要自己睡了……
这些都是真的吗？
到底有没有最佳分床、分房睡的年龄？
和孩子分开睡是不是越早越好？
怎么才能让孩子适应分开睡？
今天这篇文章，就给您最需要的答案！
我生孩子那会儿，很多妈妈都特别奉行“宝宝一出生，就该自己睡”的原则。
而这个说法来源于几十年前，很多欧美国家的孩子，一出生就和父母分房睡了，美其名曰“这样可以让孩子变得独立、听话、不粘人”。
但是后来，很多妈妈发现，过早和宝宝分床睡，导致了更多意想不到的问题。
她是个极其热衷于国外各种育儿理念的妈妈，孩子一出生就和宝宝分开睡，即使孩子哭闹她也依然坚持。
慢慢地，孩子渐渐长大，的确越来越习惯一个人睡，却也变得沉默寡言，不爱说话、更不爱笑。
一次旅行的时候，她原本打算跟孩子一起睡，却听到孩子说：“我不要和妈妈一起睡，妈妈从来也不喜欢和我在一起”。
试想，曾经的一天中，孩子小小的背影，一次次被父母拒之门外、一次次陷入无尽的黑暗和害怕之中，是有多让人心疼呀！
妈妈真的忍心，就这样把还没有准备好的孩子，推出门外吗？！
西方国家有些家庭，从孩子刚出生就开始就注重培养孩子的独立性。
我们听过的“哭声免疫法”也是从西方传进来的，孩子哭了不会立即得到安抚和拥抱，而是需要孩子自己去适应和修复，宝宝在襁褓里就实现了分房睡。
虽然孩子的确很大程度上得到了独立性的培养，但同时却牺牲了孩子对妈妈的信任和依恋，安全感缺失，成长中可能和父母的关系会比较淡漠。
很多父母白天要上班，不能陪孩子，晚上回来已经很晚了，陪伴的时间非常短。
但即便如此，你会发现，仍然有很多孩子最依恋的还是自己的妈妈，而不是白天带养他的爷爷奶奶/姥姥姥爷。
关键就在于夜间的照料和及时安抚，对建立和孩子之间的亲密关系，更为重要！
人类学教授詹姆斯·麦肯纳用几十年的研究得出了这样一个结论：
婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲，母亲的身体是婴儿真正适应的唯一环境。
（说人话就是）宝宝与妈妈睡在一起，感受到彼此的体温、气味、声音、抚摸等身体信号，宝宝睡得更好，有助于提升婴幼儿的睡眠质量。
詹姆斯·麦肯纳教授还说：母婴间基于母乳喂养的合睡情况，是人类最古老，最有效的睡眠方式。合睡在任何文化背景下都具有普适性，可以最大化保证婴儿的生存概率。
下图中可以看出，婴儿发生猝死综合征的高发年龄是在出生后的1-4个月之间，这个月龄的宝宝抬头和翻身还都不太行；
如果单独睡在距离妈妈较远的地方，夜间妈妈很难感知到孩子处于危险之中，导致意外的发生。
反倒是母婴睡在一起时，互相都能更好地感知到彼此，妈妈对孩子的反应也更加敏感和警觉，孩子稍有不对，妈妈就能迅速做出反应，避免意外的发生。
而是在床边放置一个睡篮或小床，而且父母能在可触及范围内感受到宝宝，反而是一种更安全的选择。
有一个星二代，因涉恐言论而被逮捕。他就是明星狄莺18岁的独生子孙安佐。
事件的起因是孙安佐告知一同就读的同学，让他在5月1日那天不要来学校，因为他要在那天进行枪击。
受到惊吓的同学随后选择了报警，警察介入后，在孙安佐的房间内发现了近千枚子弹和一些军用物品及枪支。
面对警察时，孙安佐和母亲都异口同声表示“枪击”只是一句玩笑话。
但美国警方并不买账，他们对孙安佐拥有如此数量庞大的武器表示怀疑。
儿子在美国出事后还是妈妈第一时间飞过去给儿子“擦屁股”，处理后续问题。
很多人对于狄莺和孙安佐这对母子并不熟悉，但他们却是娱乐圈里公认的“奇葩”母子。
孙安佐11岁的时候还和狄莺睡同一张床，而且他晚上必须要捧着妈妈的胸才能入睡。
直到孙安佐15岁，开始有生理反应，狄莺才和他分床睡。
长期和父母同床睡的孩子会过分依赖父母，独立性差，心智不成熟。
按理说，正常的家庭一般都会让男孩子在六七岁时分房睡，而狄莺的做法则完全颠覆了我们的想象，不仅和11岁的儿子同床，还让她捧着自己的胸。
当有人问狄莺为什么不让儿子分房睡时，狄莺只是无奈的表示这样会让儿子抱怨。
因为不想儿子抱怨，就让儿子抱着妈妈的胸部同床共枕到15岁，从生活中这一个小细节就足以看出狄莺对儿子的迁就和溺爱是有多过分，难怪儿子的行为处事和想法都如此幼稚。
虽然孩子对父母的过分依赖、独立性差，未必是因为一直不分房睡造成的。
但太晚和孩子分开睡确实会造成孩子的身心成长的阻碍，导致孩子心智不成熟、考虑事情幼稚、不计后果，出了问题还要依赖父母解决……
“孩子必须长大，必须脱离母体和母亲的乳房，必须成为一个完整、独立的生命。母亲的真正本质在于关心孩子的成长，这也就意味着也关心母亲和孩子的分离。”
对于所有母亲来说，接受与孩子的分离，让孩子慢慢成长，学着勇敢和独立，才是所有母亲给孩子的最好的爱！
知乎上有个提问很火：“有娃第一年要不要和老公分床睡？”
因为爸爸忙，每天都是妈妈陪孩子睡，当有一天爸爸想跟妻子和孩子一起睡的时候却发现，自己早已成了孩子眼中的外人，成了妈妈和孩子间的“第三者”……
很多新手妈妈在有娃后，为了能更好地照顾孩子，也体谅老公白天上班的辛苦，会选择跟老公分房自己带孩子睡。
但数据告诉我们：自从有了孩子，夫妻的亲密关系和对彼此的满意度就呈逐年下降的趋势。
本来有娃后女人就不自觉把注意力转移到孩子身上了，晚上再一分房，没有二人空间，渐渐聊不到一块儿，从夫妻变成“室友”。
即便是夫妻没有分房睡，房间里有个孩子，妈妈也是会把关注力更多的放在孩子身上，也是一种以“孩子”为开端的，对彼此的忽视。
久之，即便是同床共枕也是各干各的，缺少交流，亲密关系就越来越淡了。
最近有一位妈妈留言说，女儿已经六岁了，是不是应该要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒这件事。
曾经尝试过几次，可是无一例外的都失败了，每次答应的好好的，可是一走到自己的房间，她都会临时变卦，然后要回到我身边睡觉。
有一次我好不容易将她哄睡着了，但她半夜起来又哭喊着说：怕黑，一个人睡觉太可怕了……
其实这正是孩子在告诉妈妈“我还没准备好”，孩子可能会怕黑、怕独处、怕各种他担心的事情发生……这时，与其强迫孩子接受，不如顺其自然。
可能某天，孩子要求自己睡，就在你猝不及防的那一天。
马伊琍曾经在微博提及女儿爱马在得知同学自己单独睡觉后，愉快地提出自己也要跟妈妈分房睡，并很快习惯了。
孩子终有一天会长大，当他们做好准备的时候，就会有足够的能力去应对新的状况、新的成长。
而我们要做的就是，静静地陪伴和等待，并时刻准备好放手，让孩子自己向前走。
有心理学家指出：10岁前，和孩子完成分房睡，就不晚！
每个孩子都是世界上独一无二的个体，没有一个具体的分床、分房年龄界限能适合所有孩子，大家常说的“3岁分房、5岁分床”只不过是根据多数孩子的情况给出的一个建议年龄。
不必追求那些量化得很精确的时间，与其把焦虑带给孩子，不如放松下来，想些适合的引导方法。
只不过宝宝的小床要紧贴妈妈的大床，让宝宝在睡觉时能够感觉到妈妈的气味和温度，也方便妈妈在夜间照料宝宝，更有效降低了新生儿猝死综合征的发生。
分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示睡在父母床上的婴儿，猝死概率达22%。
大一些的宝宝，婴儿床已经睡不下了，就可以换儿童床，放在距离大床有一定距离的位置，最好是妈妈和宝宝伸手能摸到彼此的距离。
既有彼此的独立空间，又能随时感知到彼此，大人孩子都能睡得更安稳。
等孩子长大一些，和妈妈分床睡得也比较踏实了，就可以考虑给孩子分房睡。
但是，最初分房阶段，妈妈可以陪孩子睡着后再离开，而且两间卧室都不要把门关死；
让孩子知道，即使不和爸妈在一个房间睡，妈妈也随时听到他的声音，有需要叫妈妈，妈妈马上就能过来。
到了这一步，就离彻底分房独睡的大功告成不远了，孩子表现出越来越适应睡在自己的房间。
妈妈可以每天晚上给孩子讲完故事，或陪孩子聊聊天后就离开房间，熄灯关门。
如果孩子不愿关门，可以巧妙点跟孩子说：“是不是关门睡更安静呀，即使关着门，你喊妈妈，妈妈也是能够听见的。”
早在正式分房睡之前就应该和孩子一起布置自己的房间。
让孩子选择自己喜欢的床、灯、小书桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜欢的样子，并让孩子参与到布置当中，给孩子一种即将可以住进来的小期待。
比如女孩子喜欢的公主风格，男孩子喜欢的英雄风格，告诉孩子：
“这里就是属于你的小世界，你是这里的主人……”让孩子对自己的房间有归属感，将来再分床就容易多了。
起初，孩子自己一个人睡的时候会感到孤独、害怕，妈妈可以允许孩子选择一个自己最喜欢的玩具做“睡觉小伙伴”。
手中握着或抱着自己熟悉的、喜欢的玩具，会让孩子有安全感、有被陪伴的感觉，可以消除孩子的孤独感。
选择一个有仪式感的时间点，比如孩子生日或者新年第一天，告诉孩子：
“宝贝又长大1岁啦，从今天起，你就是大孩子了，可以自己一个人睡觉啦！”
然后为孩子举办一个分房仪式，比如在房间挂上彩带，换上新床单、新被套，在房门上挂一块牌子，写上孩子的名字等。
孩子也会从内心里觉得自己真的长大了，真的很了不起，都可以自己睡觉了。
爸妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话。
让孩子感觉即使分床了，爸妈还是那个疼爱自己的爸妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟父母分开睡的事实。
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