暑期家园共育 | 3-6岁幼儿暑期体育锻炼小活动

暑假来临，孩子在家是不是大部分时间窝在沙发里看电视呢？在幼儿园，每天至少2小时的户外运动，在家里爸爸妈妈也要带着孩子做做运动哦~

健康的身体、愉快的情绪和良好的作息是幼儿身心健康的重要指标，也是幼儿学习与发展的基础。

亲子运动有利于增进父母与子女间的情感交流，通过亲子运动的方式，多陪伴，多互动，以此来激发孩子的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进孩子身心健康发展，对孩子的内在潜能也有所激发。

1、早起不宜剧烈运动。

早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。

2、运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

3、热身运动不可少，如果热身不到位在运动中容易受伤。

4、运动过程中少喝（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。

糖球儿幼教

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