许多幼儿园从本周开始陆续开学了，我相信有不少幼儿园教师突然回到幼儿园会感到不习惯，觉得精神萎靡、注意力不集中、精力不足，不想带班。如果你也是这样，不必担心，每个长假过后都有很多人陷入疲劳的状态里，这就是心理学上所说的假日综合症。假日综合症只是暂时的，通常过几天有效的调整就调整过来了。
不过，对幼儿园教师而言，有一种情况可要比假日综合症严重多了，那就是幼儿园教师职业厌倦。在一些调查中发现，居然有超过60%以上幼儿园教师正在经历不同程度的职业厌倦，这非常值得我们幼儿园领导和教师重视。大家可凭第一感觉回应以下问题来粗略判断自己是否进入了幼儿园工作的厌倦状态。
请根据自己对待幼儿园工作的真实感受对下列问题做出如实的回答，它将帮助你了解职业厌倦程度。
①从未如此（记－2分）；②很少如此（记－1分）；③说不清楚（记0分）；④有时如此（记1分）；⑤总是如此（记2分）。
1．对幼儿园家长工作或幼儿教育工作感觉到有挫败感。
2．觉得自己工作不被家长和同事所理解。
3．幼儿园工作让我身心疲惫。
4． 面对幼儿园家长工作或幼儿教育工作或幼儿园其他工作时，有力不从心的感觉。
5． 在进行幼儿园工作时感到心灰意冷。
6． 想暂时休息一阵子或另调其它工作。
7． 即使我很努力也不能取得到好的工作效果。
8． 感受不到幼儿园工作的意义。
9． 我没有能够从幼儿园工作中获得心理上的满足。
10．幼儿园工作上，过一天是一天，我缺乏自己的工作目标和理想。
11．我在幼儿园工作时无法精力充沛。
12．我并厌倦于学习幼儿园工作上的各种新知，一到学习总有一种被压迫感。
13．我很容易对幼儿，对家人生气。
14．对幼儿园里所发生的事能不关心的我就不关心。
15． 面对家长、幼儿时，我感觉到有很大的压力。
16． 常盼望有假期，可以不用上班。
17. 对幼儿园的人、事喜欢从负面角度去理解。
18. 一想到幼儿园里还有这么多工作没有完成，我就无法安然入睡。
19. 我会经常想要离职，又会害怕离开以后前途迷茫。
20. 总是忍不住对很多事流露出敌意，就好像心中有很多无名的怒火。
得分20分以上，说明你存在一定程度的工作厌倦状态，分数越高，说明你的厌倦状态就越高。职业厌倦不仅影响幼儿教师对幼儿园工作的情感和精力的投入，而且还影响幼儿教师工作能力的发展和发挥；不仅影响幼儿教师工作的质量，而且对幼儿教师的身心健康也会有极大的危害。
因此，幼儿园及其教师必须认真应对职业倦怠状态。
一、建立广泛的人际网络支持系统
幼儿教师在平时的工作，在平时的生活中，不要将工作仅仅当作一种谋生的工具——平日里只管埋头工作，极少与同事、家人、朋友交流。过分专注于工作，让我们人生许多意义都被隐去了，因此，很容易出现工作倦怠，生活倦怠。
所以我们幼儿教师无论是在工作中，还是在工作以外的生活，我们都需要寻找一些伙伴，认识一些朋友，聊聊工作，聊聊生活，聊聊爱好，说些能交心的话。我们幼儿教师一定要有几个在生活上，在工作很能聊知心话的朋友。这样一个人际网络支持系统，对我们幼儿教师有什么好处呢？
1.让你看到人与人之间的关系除了工作之外，还有更多的价值，避免进入乏味的“工作只为了生活”“工作只为了工资”状态。
2.当我们在幼儿园工作，在生活中碰到挫折的时候，我们的那些知心朋友会给我们安慰和鼓励——这时，你的这些朋友网就会变成一张心理上的安全网，把我们从低谷中托起来，不让你无休止地掉下去。
许多幼儿教师终日忙碌于工作，在工作中几乎没有时间与同事交流，下班后又在忙碌着准备明天的工作，也没有时间与朋友，与家人交流，每天睡觉之前忙得像个陀螺，如此工作和生活，我们幼儿教师也就成为了一种生活的工具，工作的工具，而无法体会到生活中，工作中的人性美，因此，很容易进入一种倦怠状态。
幼儿教师各种正常的欲望被过度的工作压抑了，生活变得无味，工作变得无味。
二、理性面对工作和生活的压力
幼儿教师要经常思考“在幼儿园工作和生活中，“什么是我能控制的，什么是我控制不了的。”我们许多幼儿教师总是感受到工作和生活中的无限压力，一部分原因就是在生活中和工作中有很多事情是我们幼儿教师掌控不了的，而我们的脑袋里老是要去想着这些事，这种时候我们的情绪资源很容易被耗竭。当我们幼儿教师能时刻分清什么是我们能控制的，什么是我们所不能掌握的，进而不想那些我们幼儿教师控制不了的事情，专心把我们幼儿教师自己能控制的部分做好，如此，我们对工作就会多一份掌控感，压力就会大降低，疲惫感就会减轻。
我反对“没有教不会的孩子，只有不会教的老师”这样的口号。因为这样的口号夸大了教育的作用，夸大了教师的作用，这往往会导致我们幼儿教师过分夸大自己的能力，当达不到预期的教育效果时，就会产生强烈的自责。事实上，影响孩子能否“学会”的因素有许多，我们幼儿教师仅仅是众多因素之一，还是不最重要的因素。教育不是万能的，我们幼儿教师更不是万能的，当我们幼儿教师在工作中表现出种种“不能”时，领导、家长要多一份谅解，幼儿教师对自己也多一份想得开。
三、把眼前的工作纳入幼儿教师自我发展的长期规划中
在幼儿园工作中最糟糕的心态，就是认为当个幼儿教师只是为了养家糊口，园长让我干什么就干什么。这样的心态，会让我们幼儿教师把幼儿园和自己当成是剥削者和被剥削者的关系，如此思维和状态下，我们幼儿教师的情绪资源会消耗得非常快。但是，如果我们幼儿教师能把幼儿教育工作，家长工作看作是我们主动选择要走的一段路，专注于从幼儿教育工作中，从家长工作中获得的成长，那我们就能从幼儿园工作压力中看到工作的意义。幼儿园工作的厌倦感就会大大减少。
四、让幼儿教师看到工作的广泛意义
许多幼儿教师对幼儿教育工作感到厌倦，很重要的原因就在于我们幼儿教师对幼儿园教育工作产生了“无意义感”或者无法感受到幼儿教育工作的意义。在一项调查中发现，有60%以上的受访幼儿教师表示在工作中很少感受到自己做了有价值的事，成就感较低。这说明幼儿教师“无意义感”的问题非常普遍。
为了让幼儿教师在工作中体会到“意义感”，幼儿园要下力气去让老师们感受到自己的工作与幼儿园发展的关系，与自己发展的关系，与幼儿发展的关系，与家长的关系，与社会的关系——许多幼儿教师觉得，自己只是个普通的教师，平时只是重复性做孩子们的保育和教育工作，压根就没看到自己为社会，为他人创造了多么巨大的价值。
幼儿教师的“无意义感”，本质上是一个幼儿园管理问题。幼儿教师的“无意义感”根源在于幼儿园及其老师没有主动提炼出幼儿园工作的价值，大家都没有从更高层次上看到幼儿园工作的价值，大家都只看到幼儿园工作可以挣工资养家糊口。让老师们看到。
我时常碰到幼儿教师们抱怨说：幼儿园里总有永远干不完的活，环创、教玩具制作、观察笔记、反思、课题研究、安全检查、示范园评估……这让他们感到身心俱疲。
许多幼儿教师的职业倦怠根源在幼儿园管理者身上。幼儿园管理者一直在不断加任务，而不懂得减任务，更没有想过从流程上解决问题。幼儿园管理者应该帮老师们工作越来越轻松——目标：做个会偷懒的幼儿教师——工作效率优先，效率提高了，老师们工作不辛苦，孩子们又得到很好的发展。
园领导们要努力引领老师们高效率地应对幼儿的教育工作，家长的沟通交流工作……只会不断给老师们加码的园长，绝对不是一个好园长。
五、面试新老师必问的两个问题
面试新老师必须问以下两个问题：
1. “你5年之后想做什么？”
2. “你在之前的工作中，为这个目标做过什么努力？”
如果这两个问题答不上来，那这样的新老师不要也罢。如果跳槽只是为了离开上一家幼儿园，没有明确专业发展目标，这样的老师即便入职之后，也是很难驱动的。
相反，如果你是一家幼儿园的园长，有一个老师过来跟你说，“园长我就跟你两年，两年之后我自己要创办一所幼儿园，我就是来你这里学怎么做园长的”，这样的新老师能用吗？当然能用，而且会非常好用。因为哪怕干的是“脏活累活”，这样的老师也会觉得，那是他将来开办幼儿园所需要经历的。
园长们，老师们，让我们的幼儿教育工作变得有意义的有效方法，就是我们自己要有明确的专业发展方向。许多幼儿教师在工作中随波逐流，总是认为做幼儿教师就是为了赚钱，为了养家糊口。在这种状态下，你很难看到幼儿园教育工作的真实持久的意义。这也就是说，并不是一份工作干得越久，就越有价值。
幼儿教师如何确立自己的专业发展方向呢？这里给大家一些建议：幼儿教师的专业发展方向就是每位教师各自“想做”“会做”“可做”的交集。
想做——是自己感兴趣的事情；
会做——自己能力范围内的事情；
可做——条件和时机允许的事情。
我们每个人的三者交集，就是我们各自“该做”的，这也是我们各自的专业发展的正确方向。
愿每位幼儿教师都能找到自己的专业发展方向，早日走出工作中的倦怠状态。
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许多年后，假如有人问我，当年你为社会做过的贡献是什么？我会说：我发出过许多专业的声音。
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