周日
6月25日
早点
早点：牛奶
午餐
香爆牛肉丝（牛肉 芹菜）
韭菜花肉丝（韭菜花 猪肉）
花生米饭（米 花生）
紫菜汤
午点
午点：火龙果+苹果
晚餐
时蔬肉丝面（面条 白菜 猪肉 番茄 绿豆芽）
酱香猪肝（猪肝）
周一
6月26日
早点
早点：牛奶
午餐
芦笋炒里脊（里脊 芦笋 木耳 胡萝卜）
丝瓜炒虾仁（丝瓜 虾仁）
小米米饭（米 小米）
虾皮葱花汤
午点
午点：迷你椰子
晚餐
鸡脯肉丁（鸡肉 玉米 佛手瓜 甜椒）
百合蒸南瓜（南瓜 百合）
米饭
鲫鱼葱花汤
周二
6月27日
早点
早点：牛奶
午餐
香焖排骨（排骨 甜椒 洋葱 木耳）
番茄炒蛋（番茄 鸡蛋）
荞麦米饭（米 荞麦）
冬瓜汤
午点
午点：香蕉+雪花梨
晚餐
三鲜抄手（面皮 猪肉 虾皮）
空心菜汤（空心菜）
周三
6月28日
早点
早点：牛奶
午餐
山药牛腩煲（牛肉 山药 大枣 莲子）
西湖瓜碎肉（西湖瓜 猪肉）
糙米饭（米 糙米）
凤尾汤
午点
午点：葡萄方块
晚餐
烧狮子头（猪肉 藕 红萝卜）
蒜蓉西兰花（西兰花 大蒜 胡萝卜）
荞麦米饭（米 荞麦）
棒骨萝卜汤（萝卜 棒骨）
周四
6月29日
早点
早点：牛奶
午餐
豆腐蛋花羹（豆腐 鸡蛋）
鱼香肉丝（猪肉 莴笋 木耳）
燕麦米饭（米 小米）
番茄菌菇汤（番茄 海鲜菇）
午点
午点：香瓜+香橙
晚餐
青豆米烧鸭（鸭 青豆）
上汤娃娃菜（娃娃菜）
米饭
鸭血白菜汤（鸭血 白菜）
周五
6月30日
早点
早点：牛奶
午餐
翡翠兔（兔 黄瓜 甜椒）
嫩南瓜肉丝（嫩南瓜 猪肉）
红薯米饭（米饭 红薯）
软江叶汤
午点
午点：酸奶
晚餐
什锦鸡丝炒饭（米饭 鸡肉 玉米 黄瓜 胡萝卜）
蜜汁叉烧（猪肉）
棒骨白菜汤（白菜 棒骨）
本周美食推荐
● 嫩滑蒸鸡蛋●
# 食材
鸡蛋2个 西兰花一朵
薄盐生抽1小勺 香油
# 制作方法
1、西兰花焯水，切碎；
2、鸡蛋两个加入凉白开或者温开水，水量是鸡蛋的1.5倍，一个鸡蛋加入一个半鸡蛋壳的水 然后打散搅拌均匀；
3、把蛋液过滤一遍，加入西兰花，盖上保鲜膜，保鲜膜用牙签渣几个孔；
4、水开后中大火蒸10分钟，关火焖3-5分钟嫩滑的蛋羹就做好了，滴点香油开吃。
END
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