各类辅食添加顺序，及1岁以内孩子食谱汇总！

专注0-6岁宝宝科学喂养 / 营养师精心搭配

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对大人食物表现出很大的兴趣；有吞咽反射；能够维持稳稳的坐姿；吃奶后很快饿；开始有点厌奶；有牙齿长出来了。

建议时间选择在上午和中午，在两顿奶之间，宝宝精神状态愉悦，有点饥饿感的状态下添加，添加辅食后细心观察，如有不适，方便观察和处理。

如果宝宝累了、或者紧闭双唇极度排斥，那就不要着急，不要逼迫，过几天再尝试！

举例，比如第一次添加辅食，选择米汤，1:10的比例煮米汤，第一次尝试时，第一天从大约5毫升（1-2勺）的量开始尝试，接着每天可以适当增加几毫升的份量。
连续观察3-4天没有异常，没有过敏、没有排便异常，就代表宝宝可以接受，可以继续尝试新食材。

4-6个月的宝宝初加辅食，它的目的不是为了喂饱宝宝，而是在于辅食的尝试，让宝宝习惯另一种进餐的形式。

?从植物性到动物性（谷类—蔬菜-水果—蛋、鱼、肉、肝、豆）
?由稀到稠（米汤–米粉–米糊—稀粥—稠粥—软饭）
?由细到粗（菜水-菜汁—菜泥—碎菜—菜叶片—菜茎）
?由少到多（蛋黄从试量—1/4个—1/2个）

苹果汁	卷心菜汁&卷心菜泥
菜水&菜泥	胡萝卜米糊
牛油果香蕉奶羹	莲藕雪梨泥
南瓜奶羹	苹果红薯泥
南瓜香蕉粥	焦米汤
蓝莓山药泥	香蕉牛奶土豆泥米糊
营养玉米汁	去火防燥—莲藕羹
土豆鸡肉泥	白梨白萝卜水
法式南瓜浓汤

南瓜香蕉粥	蓝莓山药泥
蛋黄泥	香甜枣泥
牛肉的吃法	自制补钙虾皮粉
双色蛋黄粥	香甜南瓜苹果羹
黄瓜酿肉	宝宝肉松
香蕉燕麦黑芝麻糊	香蕉牛奶土豆泥米糊
补铁猪肝粉	香菇粉
营养杂粮粥	养胃山药红豆糕
坚果粉	自制酸甜番茄酱
土豆鸡肉泥	补铁、土豆鸡肝羹
红枣南瓜羹	草莓果酱
营养玉米汁	茄子肉末夹
宝宝鱼松	三文鱼丸
宝宝烤薯条	贝壳面、蝴蝶面、果蔬面
补锌牡蛎粉	紫薯奶羹
番茄肉酱土豆泥 7-9M	小米山药红枣粥
去火防燥—陈皮红豆水	白梨白萝卜水
山药红豆卷	玉米南瓜毛豆羹
去火防燥—莲藕羹	法式南瓜浓汤
红薯大枣牛肉粥	5款养胃粥
2款磨牙棒	润肺秋梨膏

手指食物、丝状、片状食物开始上场了，比如米饼、吐司条、小馒头、苹果片、梨片、胡萝卜片、小饼干等，帮助宝宝练习用门牙来咬断，同时帮助磨牙龈帮助出牙，锻炼咀嚼能力和吞咽能力。

西兰花山药胡萝卜粥	吐司香蕉蛋卷
南瓜红枣发糕	香蕉燕麦黑芝麻糊
番茄肉酱土豆泥 7-9M	山药红豆卷
三文鱼丸	贝壳面、蝴蝶面、果蔬面
营养杂粮粥	坚果粉8-10M
猕猴桃泥	鲑鱼豆干
松软红枣糕	黄金三文鱼米饼
西兰花浓汤10M	去火防燥—莲藕羹
蛋黄煎豆腐 8M	椰蓉奶冻
玉米饼	山药条
白梨白萝卜水	去火防燥—陈皮红豆水
营养蔬菜粥10M	虾胶鱼泥
什锦蔬菜羹	奶黄包
菠菜鸡蛋糕	奶酪南瓜羹
5款养胃粥	补锌牡蛎粉
彩椒蒸蛋	蔬菜田园粥
彩色蒸蛋	营养水果捞
桂花虾肝	玫瑰馒头
南瓜豆包10M	木耳红薯饼
蒸蛋糕	香蕉松饼
南瓜烙	菠菜手擀面
莲藕扇贝汤	松软大米糕
2款磨牙棒	溶豆
蔓越莓饼干	原味蛋糕卷
蛋黄奶豆	榛子奶棒
润肺秋梨膏	小米山药红枣粥

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文章转载自微信公众号：宝宝辅食达人