冬天时宝宝很少直接接触日光，容易造成维生素D缺乏。等到了春季，宝宝对钙质的需求量就会增大，因此父母除了让宝宝多晒太阳，还要及时给宝宝添加含钙丰富的食品。
黄豆、豆腐、豆腐干和奶制品都是“高质”的补钙食品。每100克牛奶中含有104毫克的钙，100克的酸奶中含有118毫克的钙。另外，坚果和鸡蛋也是钙源丰富的食物。海产品如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜含钙量也较高。
现在，就让我们动手做花样辅食吧！
材料：鸡蛋1个，玉米粒20克。
做法：
①鸡蛋洗净，放入锅中，加适量水，中火煮10分钟，取1/2蛋黄，备用。
②玉米粒洗净，用搅拌器打成蓉。
③将玉米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮5分钟。
④将蛋黄倒入锅中，转大火并不停地搅拌，直至煮沸即可。
?适合7个月以上的宝宝。
材料：鱼肉30克，熟蛋黄3/4个。
做法：
①将熟蛋黄用勺子压成泥，备用。
②将鱼肉放在盘中，然后上锅蒸15分钟，剔除皮、刺，用小勺压成泥状。
③将鱼肉泥和适量温开水搅拌均匀，撒上熟鸡蛋黄，再次搅拌均匀即可。
?适合8个月以上的宝宝。
材料：豆腐30克，紫菜10克，大米20克。
做法：
①大米淘洗干净，浸泡半小时；将豆腐洗净，切成小丁；紫菜漂洗干净，切碎。
②大米加水熬成粥，加入豆腐丁、紫菜，转小火再煮至豆腐熟即可。
?适合10个月以上的宝宝。
材料：鸡蛋1个，草莓2个，草莓酱、面粉各适量。
做法：
①将鸡蛋打散，加水和面粉调成糊；草莓洗净，切粒。
②煎锅放油烧热，倒入蛋糊，摊成蛋饼。
③将草莓粒放入草莓酱中拌匀，倒在蛋饼上包好。
?适合1岁以上的宝宝。
材料：胡萝卜1/2个，鸡蛋2个，牛奶10克，全麦面粉适量。
做法：
①胡萝卜洗净，切成细丝。
②鸡蛋调匀，加入牛奶和过筛的全麦面粉。
③将胡萝卜丝加进鸡蛋面粉糊中搅拌均匀。
④平底锅中放油，五成热后将蛋液面糊倒入，摊平煎熟即可。
?适合1岁以上的宝宝。
材料：小白菜50克，鸡蛋1个，面粉100克，虾皮适量。
做法：
①面粉加水和匀，做成包子皮。鸡蛋在碗中打散。
②油锅烧热，放入虾皮炒香，再将蛋液倒入搅碎炒熟。
③小白菜洗净切末，挤出水分，放入虾皮鸡蛋中。将馅料盛入碗中，制成包子馅。
④将馅料包入面皮中，上笼蒸15分钟至熟即成。
?适合1岁以上的宝宝。
材料：土豆、南瓜各50克，鸡汤适量。
做法：
1土豆、南瓜分别去皮切小块。
2将土豆块、南瓜块放蒸锅蒸熟，压成泥。
3在南瓜土豆泥中加入适量鸡汤，搅拌均匀即可。
?适合7个月以上的宝宝。加了鸡汤，宝宝更喜欢吃辅食，不过，鸡汤要撇净浮油才行哦~
材料：大米20克，鸡胸肉30克。
做法：
1将大米淘洗干净；把鸡胸肉煮熟后撕成细丝，并剁成肉泥。
2将大米放入锅内，加水慢火煮成粥。
3煮到大米完全熟烂后，放入鸡肉泥再煮3分钟即可。
?适合9个月以上的宝宝。
材料：鱼肉50克，馄饨皮6张，韭菜、香菜末、生抽各适量。
做法：
1将鱼肉放在盘中，然后上锅蒸15分钟，去除皮、刺，用小勺压成泥状洗净去刺，剁成泥；韭菜洗净，剁碎。
2鱼泥加韭菜碎做馅，包入馄饨皮中。
3锅内加水，煮沸后放入馄饨，再煮沸后倒少许生抽，再煮一会儿。
4馄饨浮出水面时，撒上香菜末即可。
?适合1岁以上的宝宝。
材料：豆腐100克，虾皮15克，酱油、白糖、葱末、姜末、淀粉、盐各适量。
做法：
1豆腐切片；虾皮剁细末。
2油锅置火上，放入葱末、姜末和虾皮，爆香。
3倒入豆腐，翻炒后加酱油、白糖、盐及水，翻匀烧沸，最后用淀粉勾芡。
?适用对象：适合1岁半以上的宝宝。
材料：松仁20克，海带50克，高汤适量。
做法：
1松仁洗净；海带洗净，切成细丝。
2锅内放入高汤、松仁、海带丝，用小火煨熟。
?适合1岁半以上的宝宝。
材料：鲜鱿鱼1条，洋葱100克，青椒20克，盐适量。
做法：
1鲜鱿鱼处理干净，切粗条，放入开水中焯烫，捞出。
2洋葱、青椒洗净，切段。
3油锅烧热，放入洋葱、青椒翻炒，然后放入鲜鱿鱼，加盐炒匀即可。
?适合2岁以上的宝宝。
是不是简单又美味，妈妈们赶快行动起来吧！
春季阳光充足，也别忘记多带宝宝外出活动，适度的运动+均衡摄取营养才是科学增长身高的关键！
本文摘自网络，版权属于原作者
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