【科学补水】90%妈妈不知道的孩子喝什么水、如何喂水、喝水的时间、温度和量！

健康宝宝一定爱喝水！给宝宝科学喂水，作为父母的你，有深入研究过么？今天的实用贴，跃然与您一起聊聊关于宝宝健康饮水的小细节！

首先，婴幼儿究竟饮水多少合适？先来看一组数据，正常儿童水需要量如下：

我们不必照本宣科，数据仅供参考，每个宝宝自身情况不同，妈妈们要灵活掌握，那么宝宝什么情况下需要补水？

看一看：婴儿的舌苔厚、眼屎多与缺水有关；

闻一闻：婴儿的小便有异味、大便过干、过臭与缺水有关；

动一动：让婴儿多运动，适当消耗体力之后再喂水

以下情况需补水：

1、气候干燥、气温高、宝宝出汗多的情况下，宝宝尿液颜色偏黄，就应该及时补水了；

2、宝宝发烧时，身体会流失水分，需要给宝宝适当补水；
3、宝宝腹泻，特别是稀水便时，需要多饮含少量盐和糖的液体，以避免出现脱水情况；
4、当宝宝处于厌奶期，摄奶量骤减，可以适当补充水分；
5、添加辅食后，应该增加水入量，根据宝宝排尿的颜色，适当补充

宝宝喝水有妙招？宝宝不爱喝水怎么办？

喂水要淡化喝水的目的，把握喂水的过程。喂水要少而勤，不一定按“顿”喂

1游戏喂水法。

4个月的婴儿已经有萌芽的先兆，牙床发痒时正常的生理需要，可以用奶瓶刺激婴儿的牙床进行左右里外磨擦，同时与婴儿做表情和语言的沟通

2模仿喂水法

1岁内的婴儿，可以采取大人喝一口、婴儿喝一口的方法提高婴儿喝水的兴趣

3奖励喂水法

1岁半左右的婴儿，可以采取与家人做游戏的方式，把喝水当做一种奖励

4增添趣味法

在特殊的季节，如干燥的秋、冬季，可以给幼儿添加水果茶或花草茶，与白开水交替给幼儿喝，用山楂片泡的水、用菊花泡的水，还有用柠檬片泡的水都是不错的选择

5儿歌故事法

指利用儿歌如“优师教研”或者故事如“优师教研旅行记”引起幼儿喝水的兴趣，激发幼儿喝水的愿望。

90%妈妈不知道的宝宝喝什么水、喝水的时间、温度和量

1. 给婴幼儿准备温度适宜的温白开水，温度在35到40度左右。天冷时可以喝温白开水，天热时候可以引用凉白开水。但是不要喝冰水。

2. 以白开水为主，辅助一些自制的饮料，绿豆汤、酸梅汤等，还可以把含有水分多的水果榨汁，如西瓜汁、番茄汁，可以补充VC和水分，但不要喝冰水

3. 制作菜水和果水的方法。取少量新鲜的蔬菜或水果如菠菜、油菜、胡萝卜、苹果、等洗净切碎，放入开水，苹果与水的比例为：1:2，大约煮5-6分钟，将汁倒出来加少量的糖。

4. 新生儿不能喝过甜的水。用高浓度的糖水喂新生儿，可以加快肠蠕动的速度，或产生抑制作用，糖水的浓度应该在似甜非甜之间即可。

5. 最好喝白开水，饮料里面有大量的糖分和较多的电解质，喝下去会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。白开水是宝宝最好的饮料，还具有清洁口腔的作用。

6. 饭前不要给婴儿喂水，多喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也会影响食欲。可在饭前半小时喝少量水，增加口腔内唾液的分泌，有助于消化

7. 睡前不要给婴儿喂水，婴儿还不能自己完全控制排尿，喝水多了容易遗尿和影响睡眠。

8. 不要给婴儿喝冰水。喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化或引起肠痉挛。

9. 不要只喝矿泉水，尽量少喝或者不喝饮料，饮料添加剂进入体内会伤肝、肾。

10.用杯子或勺子喂水时应注意婴儿情绪，避免在哭和笑时进行。

从6个月开始就应该考虑教宝宝使用杯子。

如何纠正宝宝不良喝水习惯？宝宝不爱喝白开水怎么办？

有家长为了能够让宝宝多喝些水，就用果汁、钙水、菜水等有味道的水诱导宝宝多喝水，宝宝喝惯了有味道的水，势必造成对白开水的排斥。
此外，果汁之类的甜味水，会增加口腔问题的隐患，长期果汁水容易导致蛀牙形成。

对于已经不接受白开水的宝宝，家长可以逐渐减少果汁、水果水的浓度，循序渐进，把果汁、水果水变淡，最后逐渐接近白水，让宝宝重新接受白开水，养成喝白开水的习惯。

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图文出自宝宝健康食谱（baobaoshipu521)

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文章转载自微信公众号：宝宝辅食达人