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“有了孩子后，我好像不会好好说话了。”
女儿今年五岁，小慧不由发出这样的感慨。
当她辛辛苦苦打扫好，洗个澡的功夫，女儿就把零食撒了一地，等着她收拾，她忍不住责备孩子不懂事；
早上匆匆忙忙正要出门，女儿却突然说要拉粑粑，小慧焦急地一边拉着她去卫生间，一边怪她为什么不早点说。
“我知道要有耐心，但火气一上来，就是忍不住啊。”
听到小慧的经历，妈妈们应该深有感触。
父母对待孩子的方式，就是孩子对待世界的方式。
妈妈经常发火，容易让他们变得胆怯自卑，或者性格急躁易怒。
所以，我们努力不让孩子学到自己发怒、失控、不讲理的样子。
但为什么，我们越是想心平气和，越是忍不住大吼大叫去伤害孩子？
01
情绪的背后都有需求
心理学家李玫瑾曾说：
“情绪的背后，都有一个没被满足的需求。”
我们忍不住对孩子发脾气，背后其实是想要孩子可以体谅一下自己。
试想一下，你忙了一整天，还和老公吵了一架，身心俱疲，但儿子的亲子作业还等着你一起写。
你用尽耐心，教了一遍又一遍，但儿子还是跟只猴子似的抓耳挠腮、东张西望，压根听不进去。
这时，很少有妈妈能忍住脾气，不去拍桌子。
而孩子会被吓得身子抖一下，撅起嘴气鼓鼓地开始写，但还是做不对。
你的怒火又一次被点燃，大吼：
“这是我的作业吗？你是不是存心跟我过不去！”
听到这句话，孩子急得哭出来，此时你感觉既愧疚又委屈。
愧疚的，是冲孩子发脾气，委屈的是：
“我都为你做了这么多，你为什么就是不懂？为什么还是做不好？”
据网易读数调查，近92%的妈妈，经常对孩子大吼大叫。
第一次当妈妈，遇到各种棘手问题时，我们很难保持一直冷静克制；何况，孩子每天总有一百种方式让人崩溃。
而我们的情绪像河流一样，爆发出来伤孩子；一味压制，又会在某一刻像洪水般突然失控爆发。
对孩子、对自己，造成更严重的心理伤害。
02
让情绪“飞”一会儿
姜文的电影《让子弹飞》里，有一句台词，非常有哲理：
“别急，让子弹飞一会儿。”
当我们怒火中烧时，不妨“让情绪也飞一会儿”。
对此，小慧讲述过她和女儿的一件事——
一次，她给女儿买了新绘本，正在沙发上柔声细语地讲故事，
客户怒气冲冲地打来电话，她去房间耐心地哄了他半个小时才摆平。
回到客厅时，女儿竟然把绘本撕成了一条一条，铺得满地板都是小纸条！
看到刚买的绘本被这么“糟蹋”，小慧气得眼冒金星，还没等女儿说话，一个箭步冲过去就要动手。
此时，她突然想起“情绪暂停法”，把抬起的手收住，说：
“你把绘本撕成这样，妈妈很生气，现在需要冷静一下，但妈妈永远爱你。”
平复心情后，小慧才详细问女儿，为什么要把新买的绘本撕成这样。
女儿却委屈地说：“我在给妈妈做面条。”
小慧误会了女儿，心里特别愧疚，马上道了歉，并耐心教育她绘本是用来看的，不可以撕。
如果她当时不由分说地打了孩子，女儿被误会的次数多了，慢慢地就对妈妈关闭了心房，问题越来越多。
03
先处理情绪，再解决问题
小慧十分感谢“情绪暂停法”。
她先说：“你撕了绘本，妈妈很生气”，是为了让情绪慢慢流出来，帮助自己平静下来；
然后说：“妈妈永远爱你”，是为了让孩子安心等妈妈回来，不让他们太害怕；
最后，在房间管理情绪时，使用“觉察法”和“情绪打分法”，消解愤怒、恢复理智。
失去了破坏力的情绪，从洪水变成涓涓细流，剩下的是妈妈对孩子的理解和滋养。
我们跟孩子交流，像不同国家的人聊天，很容易互相听不懂。
互相不理解时，很容易崩溃焦虑，亲子关系陷入僵局。
所以，要先处理情绪，再解决问题。
小慧女儿曾经是个“问题儿童”，让人不敢相信：
手机像长在女儿手上，一看就是好几个小时；
心平气和地讲，就讨价还价：“就五分钟”，但到时间后又想拖几分钟；
态度强硬地讲，就撒泼打滚、尖叫嘶吼，直到妈妈大吼崩溃才停下……
无奈，小慧去找了心理咨询师，才知道，原来国内已经有了专业的家庭教育课程。
除了“情绪暂停法”，家庭教育还有针对不同年龄孩子的性格、坏习惯、自信心等方面的具体实操方法，很好上手。
抱着试一试的态度，她开始学习，每节课都认真做笔记
（小慧的学习笔记）
现在，女儿可以控制自己，每天只玩半个小时手机。
还开始学钢琴，遇到困难时，会向妈妈求助，母女俩一起克服难题。
小慧学会管理情绪后，孩子也更听话了，她省出大把的时间精力，准备考资格证书，重回职场。
帮助无数像小慧这样的家长走出困境的课程，正是《焦虑妈妈变形计》，适合所有年龄孩子、所有年龄妈妈的专业家庭教育课程。
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我们始终坚信：只有父母不再焦虑，幸福自信，才能给孩子最好的成长！
下面是三位妈妈的摆脱焦虑的成长故事：
学员儿子浩浩画出妈妈改变前后的对比图
学习之前，儿子觉得妈妈不爱他：“妈妈喜欢生气，也喜欢骂人，还打过她儿子……”
学习之后的妈妈则是：“在我游泳的时候，妈妈会表扬我进步很大。”
妈妈勇于改变的魄力与认真学习的成果，孩子自然可以感受到变化。
学员@年年妈妈，学习了课程后，尝试和儿子好好说话，写了一封真诚动人的道歉信
她曾因为一点点小事对孩子大吼大叫，甚至动手打孩子，还撕过孩子的书和卷子。
而孩子得不到妈妈的支持，慢慢失去学习动力，成绩下滑厉害，妈妈就吼得更大声……
学习课程后，妈妈觉察到自己的情绪，同时也理解了孩子的苦衷，真诚地给儿子道歉：“对不起，妈妈伤害了宝贝的心。”
妈妈的真诚与温柔，给了孩子满满的安全感和动力，勇敢克服学习难题。
而学员儿子@Nicole，才6岁，也给父母写了感恩小纸条
就像年年妈妈在信的结尾写的：“妈妈也是第一次当妈妈。”
我们都会绕弯路，都会用错办法，无论孩子年龄多大了，父母的学习都不会晚！
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曾以特约专家身份，在CCTV《心理访谈》栏目录制数十期节目，与杨澜、王刚、倪萍、黄磊、俞敏洪等名人，共同探讨人才培育与发展，获好评不断。
黄老师著写的《心理年龄与成长智慧》，由复旦大学出版发行，同时入选高校通识教材。
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