田冰冰：其实我才是开学综合症最严重的那个（教师收心攻略）

2  这是班主任开学准备工作的第14讲，值得你连续关注。

其实我才是开学综合症最严重的那个，我是老师。

这些年我在开学前做过的噩梦，大抵有这些情节：

又在考场上，怎么抄也抄不上去，下课抓着考卷不肯交给监考老师；

新生来到我们班上又跑丢了，满世界去找人，连警察都出动了；

回到中学校园，去找初中的老同学，满校园都黑着灯，遍寻不到人影……

这样的梦，载着满满的心理阴影。开学前的工作日，拖着沉重的脚步，伪装好了上班去……

教师收心，不等不靠。能不能通过自我调适去实现心态的自我救赎，带着满满的正能量开启新的学年，这成为了心头的一个结。

这个释放教师开学综合症心结的渠道，到底在哪里？

一、不可忽视的能量进补——炖点鸡汤

读点励志而不矫情的文字，重燃内心教育的热情，这样的阅读进补，不失为点燃内心动力的那根“火柴”。

生涩的读物是让人抓狂的。读和自己消化能力相匹配的书，让自己先有手不释卷的状态。起点低一点，才是推动开学前阅读的顺利开启。

读点什么才是有效的动力复苏？

我沉浸在《教育的目的》中，来启发自己回到教育原点，去思考教育的目的节奏和学习的方法；我浸泡在《精要主义》中，来帮助自己提高效能，学会取舍，在事务性工作中摒弃琐碎，直抵精要。

即使是手机碎片化的阅读，也不无裨益。《人民日报》官微中的“夜读”是我常常翻阅的手机栏目，权威机构官微的政策发布或大咖新作，让我了解前沿动态；国内教育官微提供的接地气的育人策略，经过我再次遴选，不断分享在朋友圈中分享给家长，共同学习。

二、不可忽视的热身运动——扫除力    

没有工作状态的时候，我就开始收拾东西。擦拭玻璃、整理房间、浇花喂乌龟……这不是高举“一室之不治，何以天下家国为？”的口号，大扫除就有着“去污”的能力，一个干净的环境，一个干活干热了的身体，可以帮助你消除压力和不安。正如，人们常说的“有不顺心的事情时就擦擦锅吧。”大扫除，改善的不仅仅是环境。扫除力的增强，是对调整心态和去除杂念有帮助的。

清理电脑桌面，是看似静止却可以提升扫除力的第二战场。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……两个月过去，电脑桌面俨然充斥着凌乱的电脑垃圾。归置归置，重要文件归入相应文件夹。无用文件，及时删除。理与删之间，让桌面眉清目楚。顺便列一份简单的写作规划或者阅读规划，去感受着起点阶段一颗蠢蠢欲动的心。

健身，随着爆热的天气和假期缓慢的节奏，简直是废止了。擦干净家里的健身自行车，放上喜爱的快节奏的音乐，骑上二三十分钟，去体验久违了的潮热汗出的感觉。用体育锻炼来促进神经系统特别是大脑的高效工作。累，点燃的是新的运动的憧憬。

三、不可忽视的思维体操——研究师生

花点时间，研究自己，是有益的思维体操之一。要充分认识到，教师的特长本身就是一种最有用，并有待放大的资源，也是营造自身特色的利器。从“自知”到“自比”再到“自评”，发现自己，找到生长点。打造什么样的自身特色，不应只是求教专家或导师，而是对教师专长等自有资源的认真审视和有效利用。自己才是自己最好的老师。根据自身特长，尝试做些课程的设计，小试拳脚后再拓展项目，也许新的专业化发展的道路，就在自我诊断中又往前推进了一步。

花点时间，研究学生，当然是必要的思考步骤。学情的展露，意味着新的解决问题的策略的开始。不研究学生学情，就好比没有问诊就乱开方子，对症下药便也无从谈起。充分地学情研究准备，才有可能在学生心智发展的不同阶段，采用不同的课程，采用不同的学习方式，这样的研究，是促进精细化专业化教育的有效推手。条件允许的情况下，不妨在问卷星平台来些网络学情调查，或者几个家庭的访谈，用调研访谈数据为进一步开展课程设计提供了有力的支持。

四、不必造成的小小遗憾——心愿未了

面对所剩无几的假期余额，回避充满了负能量的“抓狂心理安慰会”，因为过多相视倾诉，只会让内心更加充满了恐惧和抵触。不如躲~~你懂得！

但，不必刻意压制自己内心的愿望需求，我可不想让开学了心里还欠着自己点什么……

比起暑假两个月的，更加精当地安排合理安排时间，了却开学前的小小的心愿，非常必要。叫上爸妈把拖拖拉拉一直没去的年度体检给检查了；一直想给女儿买的开学读书装备，花点时间精心选购一下，让孩子也对新的开学充满了期待；有几个一直要约喝茶聊天的朋友，不妨即刻约起，去白鹭原茶艺馆，泡上一杯我最喜欢的红茶；熨烫好校服，理一个喜爱的新发型，打扮得美美的，以最好的精神状态等待开工……抽空满足一下自己未了的心愿，在淡定自若中培育一份平静而美好的心情，期待着和新学期的再次相逢。

五、不要忽略的角色定位——能量传播

作为教师的角色身份，我们要不仅要关注自己的状态调试，还可以适度提早介入学生的状态调试。

这个时段，朋友圈中晒出的正能量，无形中发挥着对不同家庭的影响力。逐步恢复和家庭的简单沟通，和孩子们互致问候，都是一种有效的带动措施。微信圈中的各种“晒”，此时目的明确地晒出正能量满满的新学期目标，用暖暖的情绪去影响身边的家长、学生、甚至同事。精心遴选网络各种有指导意义的收心策略，分享到家长圈中，温馨提示不同的家庭提早开学准备，这无疑都在默默发挥着教师正能量的影响力。

逐步在做事中加快节奏，在做事中回归常态，让自己慢慢“跑”起来。既如此，教师的收心攻略便也不再是“无解之谜”。

（谢谢持续关注！转载请联系田冰冰老师微信号junshitian520授权。）

文章转载自微信公众号：早教微观